几套经典腹肌锻炼方案
本文已影响2.32W人
第一套：5分钟徒手计划
第二套：徒手锻炼腹肌计划
提示：改计划难度大，循环锻炼2-3轮。
初学可降低锻炼强度。偏胖人群可在减肥成功后挑战。
第三套：健身房腹肌计划
微信号：jirou5
↓点“阅读原文”查看更多健身计划
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第一套：5分钟徒手计划
第二套：徒手锻炼腹肌计划
提示：改计划难度大，循环锻炼2-3轮。
初学可降低锻炼强度。偏胖人群可在减肥成功后挑战。
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