月子餐下奶汤

月子餐下奶汤，有很多产妇都有奶水不够的烦恼，有的时候宝宝吃了没几下奶水就没有了，所以很多产妇都想通过喝汤的方法来下奶了，那月子餐下奶汤有什么，以下是小编整理的相关内容。

月子餐下奶汤1

1、通草炖鸡汤

产妇坐月子，通常会家里人会炖鸡汤来给产妇进行滋补身体，因为在生产完后身体比较虚弱，天天元气不足，如果能够适当的饮用一些鸡汤的话，能够起到很好的补气血的效果。而且如果在产后因为营养摄入不足的话，还可能会影响到母乳的质量和数量，而如果在产后适当的食用一些鸡汤，能够帮助下奶，有效提升母乳的质量。通草是一味中药，既有催乳的效果，如果用通草和鸡汤一起来对能够帮助产妇进行下奶，所以在月子期间给产妇炖鸡汤的时候，不妨加一点通草！

2、丝瓜蛋花汤

想要滋补身体，并不是说非要吃大补的食物才可以，其实在月子期间也可以少吃一些油腻的`食物，其中丝瓜蛋花汤就非常不错。相对来说丝瓜蛋花汤比较清爽，而且里面的营养价值却是非常高的，丝瓜当中含有非常丰富的优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，非常适合刚生产完过后的宝妈试用，而且丝瓜中的丝瓜烙还有一定的出入效果，能够有效促进乳汁的分泌，而鸡蛋对人体的营养价值就更不用说了，所以在这一期间不妨给产妇做一道丝瓜蛋花汤来进行滋补身体！

3、木瓜鲫鱼汤

相信大多数人都知道鲫鱼汤有着非常不错的下奶的功效，其实木瓜也是有促进乳汁分泌的效果，木瓜里面含有非常丰富的木瓜素，能够有效分解食物当中的蛋白质，更加有利于人体吸收，尤其是对于产妇来说效果可能会更好一些，所以在坐月子期间不妨将木瓜与鲫鱼放在一起炖汤喝，能够有效为产妇补充维生素，促进乳汁分泌，对于产妇的产后恢复也非常有帮助！

月子餐下奶汤2

月子餐的第 1 款汤谱：栗子桂圆红枣臭参炖猪脚

栗子4-5个、桂圆4-5粒、红枣去核4-5粒、臭参一根（或3片鸡血藤或一汤勺薏米）、2片姜片，和已经洗净去毛切成小块的猪脚放进炖盅即可；

臭参是云南特有的参，如果买不到也没关系，换成鸡血藤或者薏米也可以！

鸡血藤：活血补血，调经止痛，舒筋活络。

栗子：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

炖煮时间是早上喝一炖大盅（喝不完就留到中午或下午作为点心汤水）、晚上一炖小盅（半夜喂奶后饿了直接喝即可）；

只有一个炖盅就做多点，有两个小炖盅就同时炖煮不同汤品，天气热就将另一个暂时不喝的炖盅放在冰箱冷藏；天气冷的话，将另一个炖盅继续放在紫砂煲里面保温；

月子餐的第 2 款汤谱：枸杞黑豆鲈鱼汤

黑豆事先用水泡软，枸杞10颗、半截黑鱼（鱼头或者是鱼尾都可以）拿来用少许的盐和料酒腌制一小会儿，再用油双面煎金黄色，接着放入适量水末过鱼身，撒入黑豆和枸杞、姜片，大概滚 30分钟左右就可以喝了；

黑鱼在中国是一种常见的食用鱼，个体大、生长快、经济价值高。黑鱼骨刺少，含肉率高，而且营养丰富，比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。黑鱼作为药用具有去瘀生新，滋补调养等功效，外科手术后，食用黑鱼具有生肌补血，促进伤口愈合的作用，具有非常丰富的营养价值。

这个是快速简单的滚烫，比较推荐多做，集中在中午的时候来做就最好了。

月子餐的第 3 款汤谱：山药排骨枸杞汤

山药去皮切成小块泡水，排骨用料酒、姜片、少许盐、少许油腌制一会儿，准备10-15颗枸杞，除开山药，将全部材料放进紫砂煲中大火焖煮20分钟，调中火放入山药块，再焖煮开10-15分钟就可以喝了；

山药：具有滋养强壮，助消化，敛虚汗。

如果你喜欢清淡点的，就用炖盅来炖，喜欢味道浓郁点就用紫砂煲来煲；

月子餐的第 4 款汤谱：黑豆红枣鲤鱼汤

黑豆泡软，鲤鱼用料酒和盐、姜片腌制一会儿，用油双面煎金黄，接着放入黑豆和去核的红枣滚30分钟就可以喝了，不要撒葱花。

鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经。有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益！

产后皮肤瘙痒、宝宝湿疹、产妇寻麻疹，不要喝这个汤！