逆袭 | 期待与最美好的自己重逢

与肥胖斗争是终身的事业

我是人马减脂营第29期的学员，很高兴能有机会与小伙伴们分享一下这42天的减脂生活。

和大多数爱美的姑娘们一样，我估计我这有限的生命旅程中，与肥胖斗争将是我终身的事业！我从一出生就注定了我是个体重基数较大的孩子（出生是9斤2两，身长54cm），这惊人的数字预示着我与胖结下了不解之缘！直到上大学入学体检的时候我才有意识的认识到自己因为备战高考，吃的过于营养而几乎没有运动，造成了大学入学时体重148斤。真的是太胖了！真的是太胖了！真的是太胖了！于是我开始了人生第一次的减肥。

每天早晨到食堂吃一小碗黑米粥加一个素馅的包子，中午一两米饭一份凉拌素菜，晚上在四点多的时候吃一个苹果和橙子，不吃晚餐！就这样不知不觉得两个月我瘦了28斤！当时的我简直乐疯了，不夸张的说简直就是换了一个人！就这样晚餐不吃的习惯成了我维持身材的法宝，一直坚持到了大学毕业。

但是这个法宝给我的健康却带来了危害，它使我变成了营养不良，贫血，血压低的不健康人士，在大四这一年的时间里每天都在喝中药调理身体，到毕业之时体重上升到了138斤。不过还好，以我172cm的身高，这个体重还是属于丰腴一类的。

（图中是大学毕业时期的我）

（图中是2015年体重89.7KG的我）

工作以后我的出差生活开始了，毫不夸张的说，我一个月里至少有三周是在出差中度过，水土不服，生活作息不规律，再加上常年外食那些火锅，烤鱼，油腻的炒菜，喝酒应酬，这些重口味的饮食习惯日积月累下来，造成了我2015年初体重的历史新高180斤！！！

看到我这样的体重我父亲的话点醒了我，他说我再这样胖下去不光是身体会出现严重的问题，更会失去我的尊严！在公众场合，特别是在地铁里，一个胖子永远要比正常体重的人占得座位面积大，但凡有其他的选择，许多人都不愿意挨着胖子坐，哪怕是站着。这样的画面深深刺激到了我，我不愿意成为这样一个令人嫌弃的胖子，所以我下定决心要开始减肥！但是由于身体体质太差，不会再去选择那些不健康的减肥方式来祸害自己，所以办了张健身卡，一口气办了50节私教课来激励自己减肥！

一年的时间过去了，说实话我沮丧了，除了腰围缩小外，体重只掉了不到6斤!我又开始在网上搜索各种减肥的可能性，直到有一天我无意中在微信公众号里看到了人马君，每次都会翻阅里面推送的学员心得，也开始犹豫要不要再尝试一次，就这样过了大概一年的时间也没有下定决心加入人马君去尝试。有一天我的闺蜜告诉我，说：“你去参加人马减脂营试一试吧，我妹妹的同事参加了，减了好多斤”。我才毅然决然的报了名，我清楚地记得我同我的督教丹丹说过一句话“减脂营是我减脂路上最后的希望“，我也确实这么想的，如果减脂营还是没有让我成功地瘦下来，那我就不会再瞎折腾减肥了，顺其自然吧！

事实证明我的选择没有错，我的信任没有被辜负！虽然在这42天里我的体重只掉了3KG左右，身体围度也没有十分惊人的变化，但是依然不妨碍我对人马减脂营的感激！要知道我在健身房里砸了大把的雪花银，15个月的时间里才只瘦了3KG，而在减脂营短短的42天就瘦了3KG!(我是一个非常非常难掉秤的人)非常感谢我的督教丹丹和副督教大凯，在这42天里非常认真的提供专业指导，耐心的沟通，严厉的督促，让我学习到了健康的减脂知识，培养了良好的运动生活习惯！我在人马减脂营感受到了两个最重要的成功减脂因素：

1科学方法，是成功的第一步。

七分吃，三分练是个老生常谈的话题，可是这七分吃里，应该吃什么？应该怎么吃？应该吃多少？相信很多人都不清楚！但是人马君告诉我一拳蛋白质，一拳蔬果，一拳碳水化合物是每餐的标配，吃的顺序也有讲究，先蛋白质，然后吃蔬果，最后吃碳水化合物。这样的饮食要求可以保证我再减脂期间满足自身需要的热量外不会再额外的增加不必要的热量。这样再加上合理的运动消耗，想不瘦都难！

1坚持运动，是成功的另外的要素。

除了科学的吃，每天坚持适合自己身体条件的运动量也是必须要有的。

跑步一向是公认的减脂利器，每天30-60分钟的跑步是我燃烧脂肪的必杀武器，但不幸的是由于我的体重太沉，在以往的运动中，因为不正确的运动姿势伤害到了我的膝盖，我把我的情况告诉给我的督教，丹丹姑娘很认真负责的反馈给了主教练，在我每周更新的资料中都会有贴心的保护膝盖的动作与提醒，能让我不间断的运动同时保护膝盖。随着减脂的进行，每周人马君都会加入适合我们的无氧动作，配合着每天必备的有氧运动，终于让我这身顽固的肥肉开始慢慢的松动了。

我每天都会五点起床出门跑步，晚上按照要求11点前进入熟睡，这样的生活习惯慢慢的养成了规律，我的严重痘痘肌都得到了非常明显的改善，这是人马君给我的额外的福利！

群里的小伙伴问我为什么能每天坚持早起运动，我的回答是因为我吃够了肥胖的亏！在这42天的减脂生活中，也曾遇到招待远道而来的朋友，工作应酬等等不能完全按标准要求去做的时候，但是丹丹说的对，我们只要尽最大的可能去按标准做就OK啦，毕竟还是正常生活的日子较多不是么？

要始终相信一句话：办法总比困难多！坚持科学的方法，坚持每天的运动，坚持良好的生活规律，身上的肥肉早晚都会离你而去，而我已经迫不及待的想与最美好的自己重逢了呢！

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