逆袭 | 减肥苦恼着遇到救星了

我生好孩子体重一直保持在140斤，无论如何运动、辛苦，即使孩子生病通宵照顾体重仍雷打不动。值得庆幸的是，无论我怎么胡吃海喝，体重也一样不变。期间，吃过减肥药（药店有售的那种，某宝上不敢乱吃），出去玩到处找厕所，上厕所上到心慌慌，于是改运动，可没有毅力、三天打鱼两天晒网，所以没有效果。

上张开营照，不要喷我。

偶然在微信朋友圈看到人马君减脂营项目，一下就爱上了它。这正是我需要的健康减脂方式，不节食、有人监督、合理运动计划。于是，和家里人沟通后火速报名5.8减脂营。

有计划的运动

人马君有专业教练，根据每个小伙伴的身体情况制定运动计划，由浅入难，由有氧至无氧，循序渐进。我属于体能很差的人，平时运动都是散步形式，现在也能坚持慢跑连续4公里，虽然速度不快，但是我相信坚持下去就会有进步。

复杂的无氧运动比较难掌握要点，督教就不厌其烦地让我发视频、确保姿势的整齐。在这里很感谢督教丹丹和大凯，两位热情、细心的督教陪伴我走过快乐的42天。

合理饮食

人马君提倡“三分运动七分吃”，那就先来说说吃。首先，不能吃精米、精面，只能吃南瓜、玉米、粗粮饭等。这对于吃惯米饭、白面馒头的我来说有点困难。按照饮食指导，每天早上把早饭、午饭都准备好。早上运动后在准备两餐，时间太紧张，就想了个偷懒的办法，周末蒸一锅粗粮馒头、花卷，吃的时候拿出来热热就可以，快速简单。然后，每餐定量，也比较容易做到。最后，要吃高蛋白、低脂肪、低热量食物，慢慢吃下来倒也习惯了。

按照人马君的饮食方式，饱腹感比较强，也不会乱吃零食。碰巧公司里供应水果，我也都坚持住自己，感觉棒棒的。

自我

在42天减脂营中，认真的教练、辛苦的督教，唯有自我的表现未让我满意。6周时间里，经历旅游、生理期、拔牙以及发烧，仔细算算，完全参与时间也就有4周。这期间减重12斤，但是三围尺寸变化不大。对比其他学员，我真是惭愧，接下来要再接再厉，不能放松，继续减脂大业。Fighting！

下面上张结营图，“游泳圈”还是小了很多的。

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想加入人马君减脂营快戳左下角阅读原文~

PS：别走别走，先给人马妞点个赞