女性来月经是在排毒吗

女性来月经是在排毒吗，女性来月经是正常的生理现象，但是有人认为女性来月经是在排毒，有人却不这么认为，所以我们要了解这方面的知识，那么请看女性来月经是在排毒吗的相关信息。

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女生来月经并不是排毒的一种方式，只是正常的一种生理特征。当女性进入青春期之后卵巢会逐渐发育成熟，开始分泌女性激素。月经前半期在雌激素的作用下子宫内膜开始增生，为受孕做准备，如果没有受孕，因为激素的改变内膜就会发生脱落，这种脱落就是月经出血。

虽然月经并不是排毒的方式，只要是有周期性规律的月经，经血可以将部分的上行细菌排泄掉，因此也可以减少妇科疾病的发生。

正常的月经周期一般是21-35天，平均是28天，每次月经来潮持续的时间称之为经期，通常是2-8日，平均是4-6日。经期时间过长或过短都是不正常的，大部分都是因为体内激素水平紊乱导致的，需要到医院检查后调理。

月经不是排毒的，月经是女性的正常生理现象，是因为子宫内膜伴随着卵巢激素水平的周期性变化，导致的脱落出血。月经血的成分包括有子宫内膜的碎片、宫颈黏液，还有脱落的阴道上皮细胞等，这些都是体内的正常的组织成分所以并不是排毒。女性出现月经之后，说明生殖功能已经基本成熟了。女性如果月经规律说明卵巢功能是正常的，这也是维持女性生育功能的基本的要求。

女性在例假期间可以通过吃以下食物起到更好的排毒作用：

一、粗粮。例假期间可以适当的吃粗粮，就能够让身体体变得更好，可以起到一定的排毒作用，比如像燕麦，就是不错的排毒食品；

二、奶制品。女性在例假期间吃奶制品也是非常好的，能够补充身体所需要的蛋白质以及各种营养物质，吃完以后饱足感非常强，能够避免脂肪过度摄入，而且还可以达到促进排毒的作用；

三、木瓜。例假期间想要更好地排毒，可以适当的吃木瓜，可以把身体里面的毒素以及脂肪给有效的清除，能够达到清理肠道的作用，不会让废物堆积在身体里面；

四、奇异果。例假期间吃奇异果也能够达到很好的促进排毒的作用，里面的膳食纤维以及维他命含量非常丰富，能够让脂肪燃烧速度变快，让身体里面过多的脂肪被有效的排出，达到更好的减肥作用。

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女性来例假能减肥排毒吗

一、饮食方面

1、减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的食物，还有高蛋白的食物，这样可以很好的补充身体流失的营养成分。

2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

温馨提示：月经期间不宜节食，应当摄入足够的'热量和营养，建议在合理饮食后搭配一颗塑纤果食用，这样减肥塑身的效果会更加明显。

二、运动方面

1、经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。

2、经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

温馨提示：经期运动时要减少运动量，缩短锻炼的时间，放慢速度，同时要避免参加剧烈和震动过大的运动，避免参与各种水中运动，避免竞争激烈的比赛。

三、加速减重方案

你可以继续进行前一阶段的有氧运动，同时还需要一些力量训练，运动时间可保持在每周3小时左右。游泳之类的娱乐性强、竞争性弱的运动可以使你心绪平和，减轻经前期综合征。不妨每天进行30分钟的瑜珈练习，可以使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。如果你更喜欢健身房，那就每天抓紧时间（至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上一展身手。

看了以上几个简单的运动和方案，相信女性朋友们能够轻而易举的学会，为了苗条美丽的身材，为了能够在圈子里挺胸抬头，为了男性的称赞和几个眼神，女性朋友们不妨试试吧。但是既然是运动减肥，就一定要持之以恒才能收到效果哦。

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来姨妈时吃什么东西排毒

一，红枣银耳汤。红枣中含有大量的糖化血红蛋白，可以起到补血的效果。银耳中含有大量的不饱和脂肪酸与胶原蛋白，能够起到促进新陈代谢，排毒养颜的作用。用红枣和银耳做成一道汤喝，不但喝起来口感比较好，而且在月经期间的排毒效果也非常明显。当然，女性也不能够短时间内大量的喝红枣银耳汤，因为它的热量也非常高，如果喝多了的话，有可能会导致女性上火。

二，蔬菜。很多蔬菜都具有排毒的作用，尤其是以小青菜之类的绿色蔬菜为主。比如说小青菜炒豆腐，这就是一种非常常见的家常菜，但是维生素含量却非常充足，就能够补充身体所需要的营养，又可以起到排毒的作用。还有就是莴笋，莴笋也是一种比较常见的绿色蔬菜，它的吃法有很多种，比如说做成火锅，清炒莴笋，又或者是莴笋汤。当然对于月经期间的女性来说，肯定是不适合吃莴笋火锅的，那么就可以多吃一些清炒莴笋。