维生素b2可以每天吃吗

维生素b2可以每天吃吗？维生素B2是人体内所需的一种微量元素，如果人体内缺乏，会导致机体出现一系列的问题，但是人们在吃维生素b2的时候一定要根据自身情况来，下面分享维生素b2可以每天吃吗？

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首先，维生素b2可以每天吃，但不要长期服用。虽然维生素b2是一种人体内十分重要的微量元素，小编这里不建议长时间的服用，因为在日常生活中很多水果和蔬菜中含有丰富的维生素b2。所以不用长时间的服用，防止对身体产生一定的伤害。建议大家平时要多吃一些富含维生素b2的水果和蔬菜就可以。

其次，可以服用一段时间维生素b2，情况得以改善后，建议就停止服用。吃维生素b2可维持正常的视觉功能和促进生长，对身体有很大益处，是没有副作用的。但是，是药三分毒，长时间的服用可能是不太好的，要从正常的渠道获取这样对身体才会比较好！小编在这里建议大家平时不要过度劳累，注意休息。

还有，微量元素的滋补产品都是不可以长期服用的，希望大家在补充体内微量元素的时候中，一定要受过专业的检查与鉴定，而不是自己胡乱进行选择。这种情况只能令效果适得其反，给人体造成新的损失，所带来的后果也是无法想象的。

维生素b2的功效与作用

维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用，维生素B2可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性，具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的'功能，参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

他还可以其还可以辅助协调VB6及烟酸的代谢，促进机体对铁的吸收转化。

维生素b2的作用及功能是什么

维生素B2，也称为核黄素，是体内黄酶亚单位的一个组成部分。维生素B2缺乏时，会影响机体的生物氧化，导致代谢紊乱。其大多数病理变化是口腔、眼睛和外生殖器的炎症，如口腔炎、唇炎、舌炎、结膜炎和水疱炎。

维生素B2的主要功能是：

1 、促进细胞发育和再生。

2、促进皮肤、指甲和头发的正常生长。

3、预防和治疗口腔、舌头、嘴唇和皮肤炎症。

4、改善视力，缓解眼睛疲劳。

5、它与身体对铁的吸收和储存有关。

什么人最好少吃维生素B为什么

1、对B族维生素过敏人群不宜吃。饮酒者减少B族维生素的吸收，服用药物的时候不要喝酒，以免影响药效。

2、维生素B1不与碱性药物如碳酸氢钠、枸橼酸钠存在配伍禁忌，因在碱性溶液中易分解，发生变质，不宜同服。

不宜与含鞣质的中药和食物同时服用，因为会减弱B1的吸收。

不宜过量服用。用药过量可出现头痛、疲倦、烦躁、食欲减退、腹泻、浮肿。

维生素B1一般可从正常食物中摄取，较少发生单一维生素B1缺乏。如果出现维生素B1缺乏时，宜补充复合维生素B制剂。

3、维生素B2与碱性溶液、博莱霉素、头孢噻啶、放线菌素D、多西环素、红霉素、林可霉素、金属、夹竹桃霉素、土霉素、链霉素、四环素及某些完全胃肠外营养（TPN）液存在配伍禁忌。所以使用上述药物的患者不宜使用维生素B2。

因为维生素B2缺乏常伴有其他B族维生素缺乏，故推荐使用复合维生素B防治。

有些药如吩噻嗪、三环类抗抑郁药、丙磺舒等合用，需增加B2用量。

4、癫痫发作的新生儿应慎用B6；孕妇大量用药，可导致新生儿出现维生素B6依赖综合征。美国食品药品管理局（FDA）对B6的妊娠安全性分级为A级，如超过日推荐剂量则为C级。

周围神经炎的患者不应大剂量应用维生素B6，如一日2-6g，会加重周围神经炎的症状。

5、对于维生素B12，有家族遗传性球后视神经炎及抽烟型弱视症者，因血清中维生素B12异常升高，使用维生素B12可迅速加剧视神经萎缩。

美国食品FDA对本药妊娠分级安全性为C级。孕妇慎用。

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维生素b2一次吃几粒？

一般成人口服一次1-3片，一日3次。儿童一次1-2片，一日3次。当然还得注意这样一个问题，不同品牌生产的维生素b2片的剂量不尽相同，所以补充维生素b2可以掌握这样一个准则：

1、成人补充剂量：一次5～10mg，一日10～35mg；数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。

2、儿童补充剂量：小儿12岁及12岁以上，每日补充3～10mg。

维生素b2的吃法及用量

1、如果是缺乏维生素b2引发的口腔溃疡，那么建议维生素b2片和和葡萄糖酸锌片一起服用，治疗效果更佳。

2、单补充维生素b2不容易被吸收，所以我们要想办法让维生素b2真正补充到人体内，建议搭配着维生素C一起吃，吸收效果好，缺乏维生素引发的口腔溃疡也好得更快。

3、维生素b2缺乏程度不同，引发的疾病也不一样，比如因缺乏维生素b2引发的口角炎、舌炎、阴囊炎等症状时，推荐1次可服5～10mg，1日3次，连续几周服用，病情明显缓解。

缺乏维生素b2有什么表现？

想知道自己身体是否缺乏维生素B2？如果以下表现你中了几样，那么你可能需要补充维生素b2。

1、长期缺乏维生素b2会导致各个系统的紊乱，比如消化系统会出现出血、肿块的的情况，肝脏出现硬块。

2、什么口角炎、痔疮等，都是可能因为重缺乏维生素B2是导致的。

3、有些女性的宫禁糜烂情况也与维生素B2的缺乏有关。

4、身体长期缺乏维生素B2会影响代谢速度，严重的会导致A症、肿瘤。

温馨提示只要是因为维生素B2，及时、足量的为身体补充维生素B2可以缓解症状。

维生素b2一次吃几粒

维生素b2一次吃几粒：预防用量

1、成人：推荐每日膳食中摄入量，男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳 母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。

2、儿童：推荐每日膳食中摄入量，出生～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。

维生素b2一次吃几粒：治疗用量

1、成人：治疗维生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg；数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。

2、儿童：治疗维生素B缺乏：小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦（1千卡)热量摄入0.6mg。

小贴士：

因为不同厂家生产的维生素b2的规格不同，所以建议大家具体需要吃几片，可以根据外包装上面的规格，来推出用量。

缺乏维生素b2有什么表现

1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致A症、肿瘤的根本原因。

2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。

3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。

4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。

5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。

小贴士：及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。

维生素b2有什么作用

1、促进发育和细胞的再生；

2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；

3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；

4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；

5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。