每天一片维生素b族好吗

每天一片维生素b族好吗，维生素我们大家都不是很陌生，其中维生素B是一种人体组织必需的可溶于水的维生素，它能够帮助我们调节新陈代谢，保证能量，以下分享每天一片维生素b族好吗

每天一片维生素b族好吗1

缺乏维生素B2，身体通常会有下面几个表现：

1. 经常长口腔溃疡。

2.出现一系列眼睛不适的表现，如流泪、视线模糊。

3.皮脂分泌比较旺盛，有的还会有脂溢性皮炎。

若是频繁出现这3个表现，可能是身体在提醒你要注意补充维生素B2了，尤其对于儿童和孕妇来说，相对更容易缺乏，若没有及时补充，或会影响到健康。那么，每天吃一片维生素B2，一段时间后，身体将会发生怎样的变化呢？

及时补充维生素B2，不久后，哪些好处会不请自来？

皮肤状态或会比之前更好，维生素B2的抗氧化性是比较好的，可以减少体内自由基对皮肤细胞的损伤，皮肤代谢更加正常了。跟之前相比，脸上的皱纹、痘痘或会有所减少。

对于预防和缓解痔疮也有好处，不再很尴尬，尤其对于平时饮食不健康不合理的人和生完孩子的女性来说，可能相对更容易有这个困扰。每天吃一片维生素B2，或许就可以缓解这个现象了，有益肠道健康。

也有利于头发健康，上面已经讲到了缺乏维生素B2容易引起皮脂分泌旺盛，若及时补充，每天吃一片，对于调节激素水平，促进黑色素细胞正常的分泌有好处，头发得到营养了，生长的或会更好。

既然维生素B2对身体健康有这么多好处，那是不是可以长期吃呢？

答案是否定的。

能否长期吃，要根据维生素B2的缺乏程度来看，如果严重缺乏，需要补充，也要在医生的指导下合理进行。一段时间后，若得到了缓解，也要及时告知医生，在其指导下进行调整，不宜自行长期服用。

如果本身并不缺乏维生素B2，也是没有必要额外补充的。虽然维生素是人体需要的营养素，但不是越多越好。而且人体也有吸收的限度，不缺则不用刻意补充，若是盲目跟风进补，反而会加重身体代谢负担，那岂不是得不偿失了。