儿童十大致癌垃圾食品

儿童十大致癌垃圾食品，随着经济的发展，人们不缺吃不缺喝，更加注重饮食是否安全健康等问题。而很多小孩都喜欢吃垃圾食品，那么你知道儿童十大致癌垃圾食品有哪些吗，一起来看看吧。

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一、油炸类食品

油炸类食品热量比较的高也是营养的杀手经常吃容易破坏食物的蛋白质和维生素，里面含有大量的致癌物质能够诱发心血管疾病导致肥胖等问题。油条面窝以及糍粑、薯条等都是油炸的食物，小朋友不要经常吃这些食物。

二、腌制类食品

腌制类食品是一种盐分含量很高的食物能够导致高血压和鼻咽癌等疾病，长期食用腌制食品影响粘膜系统对肠胃有害，容易口腔溃疡和发炎等问题。我们生活中的;腊鱼腊肉腊香肠等食物是要少吃的。

三、饼干类食品

很多小朋友喜欢吃饼干这种小零食，但是这些东西吃了对身体也是不好的，其中含有食用香精和色素等有害物质能够多肝脏造成伤害和负担，热量很高吃了容易上火而且营养成分比较低，是儿童十大垃圾食品之一。

四、加工肉类

加工肉类的食物有肉干和肉松以及火腿肠和香肠等食物，这些食物是三大致癌物质之一，其中亚硝酸盐的成分高，含有大量的防腐剂能够加重肝脏负担，对人体有害。儿童尽量不要吃这些食物，长期使用对身体健康有损害。

五、汽水类

汽水类饮料要少喝，含糖量过高，喝后有饱胀感。很多小朋友喜欢吃薯条喝汽水其实这些都是垃圾食品，没什么营养而且其中含有磷酸成分会影响骨质沉积对身体没什么好处，经常喝可乐容易发胖里面含有咖啡因是一种有害身体的物质，所以宝妈们不要给小朋友喝这个哦。

六、方便类

方便类是一种垃圾食品很多人都知道，其中含有防腐剂和香精等成分会损害肝脏，长期食用泡面等食物对身体危害很大，方便面的盐分含量高，吃多了容易得高血压，方便面都用油炸过，这样才能延长保质期但是人体吃了这种食物会加速老化的速度，所以方便面不宜经常食用，大家要注意哦。

七、话梅蜜饯类

话梅蜜饯类食物含有防腐剂和香精等有害物质，盐分比较高味道比较重，是儿童十大垃圾食品之一，长期食用容易致癌，里面含有致癌物质亚硝酸胺和香精等添加剂会给肝脏造成负担，小朋友不能经常吃。

八、冷冻甜品类

很多小朋友喜欢吃冰淇淋和雪糕以及冰棒等冷饮食品，这些食品的奶油含量高容易发胖，雪糕吃多了对胃不好会导致拉肚子。是儿童十大垃圾食品 之一，容易引起肥胖，糖分太多了吃多了会影响吃正餐。

九、罐头类食品

罐头类食品包括橘子罐头和各种开胃罐头等，这种食物会破坏食物的蛋白质与维生素，容易导致高血糖导致肥胖，没有什么营养成分吃了多身体无益。建议可以吃一些水果类和蔬菜类食物这些食物对人体有益还能预防疾病。

十、烧烤类食品

烧烤类食品是三大致癌物质之首，烧烤看起来很诱人美味可口但是经常带小朋友吃这个对身体无益，会诱发肝肾疾病和癌症。经常吃烧烤会加重肝脏的负担，据说吃一只烤鸡腿等于60支烟的毒性，所以不要经常吃这种致癌物质。

儿童十大致癌垃圾食品2

1油炸食品

它们是典型的高能高脂食物，可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的`角度，都应减少甚至避免吃这类食物。而且，很多是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

2罐头类食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。

还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高。这类食品可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

3腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。

此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

4加工的肉类食品(火腿肠等)

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

5肥肉和动物内脏类食物

虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。

现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌）的发生风险。

6奶油制品

常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

7方便面

属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

8烧烤类食品

含有强致癌物质三苯四丙吡。

9冷冻甜点

包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

10果脯、话梅和蜜饯类食物

所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

儿童十大致癌垃圾食品3

一、油炸类食品

1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。

2.含致癌物质。

3.破坏维生素，使蛋白质变性。

导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。

二、腌制类食品

2.影响黏膜系统(对肠胃有害)。

3.易得溃疡和发炎。

含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)。

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。

2.严重破坏维生素。

3.热量过多，营养成份低。

含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

五、汽水可乐类食品

2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

只有热量没有营养。

破坏维生素，使蛋白质变性。

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

热量过多，营养成份低。

含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。

九、话梅蜜饯类食品(果脯)

盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

含大量奶油，极易引起肥胖。

十、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

含糖量过高影响正餐。