冬天洗澡多久洗一次合适

冬天洗澡多久洗一次合适，冬天洗澡多久洗一次比较合适？很多人都是每天洗一次澡，大冬天也是如此。洗澡真的有必要天天洗吗？冬天洗澡多久洗一次合适？控制在这个范围内，更有利于健康。

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并没有准确的答案，还是要看情况，每个人的习惯不一样，工作性质也不一样，身体的体质也不一样，就会产生不同的结果。对于每天都洗澡的人，只要身体上没有出现什么问题，也是可以的，形成习惯以后，想要改正也会比较困难，顺应自然或许就是最好的选择。如果每天都洗澡，身体出现不好的情况，发现皮肤变得越来越干燥，容易起皮，还有瘙痒的感觉，就需要适当的减少洗澡次数，隔个一天两天的时间去洗澡，会更好一点。

每次洗澡的时候，皮肤在接触热水之后，就会流失大量的水分，洗的时间越长，流失的越多。皮脂就会被带走，自然就会显得干燥，容易起皮了。除了要注意这个，还要看个人的情况，如果身体体质比较差，或者是老年人，洗澡次数就更要减少了，特别是在冬天。5天左右洗一次就好，不容易给身体带来相关问题。对于常出汗的人，每天洗澡是可以的，就是要注意洗澡的时间不要过长。其实不管是哪类人，洗澡时间都不要过长，容易缺氧，引起晕厥。

洗澡时，容易出现的误区你可别犯

人在洗澡过后，通常会觉得浑身很放松，觉得很舒服，就想要去马上睡觉。一次两次可能没什么，若长期如此，对健康也是不利的。刚洗完澡人的体温就会比较高，这个时候就去睡觉，睡眠情况并不会太好，也就会影响到激素的分泌，给身体带来相关困扰。如果头发还没吹干就去睡觉，就容易着凉。

洗澡的空间都是比较小的，建议不要紧紧的关着门窗，可以稍微透点气，冬天比较冷，稍微透风会感觉到冷。但紧紧关着，空气含量就会变少，就会有水蒸气产生，空间内的温度上升，氧气会不足，加上燃气热水器的作用，就可能释放出一氧化碳，就可能引发中毒。

有的爱干净的人，每次洗澡都很仔细，每次都要搓泥，就感觉自己身上有很多灰尘一样。却不知道每次搓出来的不一定就是灰尘，有可能是皮肤角质，每次洗澡都搓泥，就会把皮肤角质都给搓掉，可能就会损伤皮肤，引发相关问题。

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抛开环境因素和地域差异的影响，单纯从人体健康的角度来看，冬天洗澡的频次不宜过高，建议每周洗澡2-3次最佳。保持在这个次数之间，不易伤身。因为冬天温度较低，经常洗澡不利于皮肤的油脂保存，难以将皮肤中的水分锁住，很容易干痒，出现皮肤病。但是洗澡的次数太少，也会影响油脂堆积，产生异味。

不同人群洗澡的频次也各不相同。比如对于出生不足一个月的新生儿，皮肤油脂分泌旺盛，需要1天一次，或者隔一天洗一次澡，更有利于宝宝的健康。如果是0-3岁的婴幼儿建议也可以隔一天洗一次，或者一周洗2次。

对于3岁以上的儿童，可以根据孩子的运动量决定，大致和成人类似，2-3天洗一次最科学。老人因为体质较弱，抵抗力比较差，可以3-5天洗一次。冬天这样的洗澡频次是最科学的。

那么除了洗澡的频次外，冬天洗澡还需要注意哪些事情？不小心可能会伤身。

1、运动后，饭后不宜洗澡

在运动之后，人体内的血液循环加快，立即洗澡很可能导致心脏和血管异常舒张，从而增加身体的负担，如果是中老年人还可能诱发血管梗塞，威胁生命，建议运动后半小时之后再洗澡。饭后也是一样的，血液都涌向肠胃进行消化，突然洗澡会影响消化功能以及心脑血管缺血缺氧，对健康不利。

2、洗澡时间避免过长

冬天洗澡的时长也需要控制在20分钟左右，别为了贪图温暖就泡很久。最好淋浴洗澡15分钟，泡澡不超过20分钟。时间长了可能引发心脏缺血缺氧，甚至诱发心律失常、猝死。

3、洗澡顺序由下到上

在洗澡前人体的温度是比较低的，如果直接用温热的水冲头，很可能让心、脑等重要器官缺血，也可能造成人们所说的“晕池子”，正确的洗澡顺序是先用水冲脚，等脚比较温暖了，再逐渐向上洗，给身体适应的过程。

4、浴室门窗不宜紧闭

很多人冬天洗澡习惯门窗紧闭，生怕吹进来冷风。但在使用燃气热水器的家庭里，这种行为很容易造成一氧化碳中毒。略微打开一点缝隙，或者洗澡超过10分钟就进行换气，以免造成生命危险。

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很多人洗澡主要是为了搓灰，那个“灰”在很多人眼中就是脏东西，因此天天洗澡才是最干净的。这个“灰”不是泥，而是身体经过自然的新陈代谢代谢出来的老化角质层，主要成分就是皮肤分泌出来的油脂、汗液、空气中的灰尘和衣物纤维。人体每时每刻都在新陈代谢，因此这个“灰”天天搓天天有，只不过数量少点。有人身上灰多也不是不爱干净的表现，可能是皮脂分泌较为旺盛导致的，又或者是工作的环境灰尘多导致的。

而有人天天洗澡是不是就干净呢？理论是对的'，洗澡过程中将身上的灰尘和脏东西都洗掉了，自然是干净的。但专家不建议大家天天搓澡，因为这样会把皮肤的自然保护层搓掉。虽说搓掉的“灰”是老化的角质层，但是它能保护我们肌肤免受细菌和病毒的伤害，还能减少身体水分的流失。

加上冬天空气干燥，本身就会加速身体水分蒸发，因此保留一层角质层是有好处的。专家建议大家，成年人冬天2-3天洗一次澡即可，老年人4-5天洗一次，小朋友一周两次即可。若是有天天洗澡习惯的朋友，建议大家可以多抹一些身体乳，身体乳可以起到保湿效果，避免皮肤起皮干燥甚至皲裂等情况。

冬天洗澡还需要注意什么？

1、注意保暖

对于没有暖气的南方朋友来说，洗澡时一定要注意保暖，可以提前在浴室打开浴霸加热空气，使温差不那么大。大家若是泡澡的话，在进入浴缸前应该先淋浴片刻，目的是让身体适应温度变化，这样不会给血管造成刺激。洗完澡最好是在浴室穿好贴身衣物，减少感冒发烧的机会。

2、别再洗澡时使用电器

很多人家中浴室未装浴霸，但冬天洗澡又太冷，就会将取暖器搬进浴室中。专家提醒大家，这种行为存在很大安全隐患，人在洗澡过程要是不慎将水泼到电器上很短时间内就会引起火灾，火势一下子就会窜得很猛，严重危害生命健康。相信这样的新闻大家已经不陌生了，因此怕冷的朋友可选择去公共浴室洗澡，宁花几块钱也别拿自己的生命开玩笑。

3、记得多补水

人在洗澡过程中会流失大量水分，因此大家洗完澡后记得多喝水，尤其是老年人。如果是在公共浴室的朋友，可以准备一些水果或者一杯牛奶，给身体补充一些能量和水分。此外不建议大家洗澡时间过长，因为容易引起人体疲劳、心脏缺血缺氧等，甚至会引发心血管疾病。