褪黑素是处方药吗 褪黑素是药还是保健品

【导读】：褪黑素在日常生活中越来越常见，许多人失眠就会服用褪黑素，那么褪黑素是处方药吗？褪黑素是药还是保健品？下面一起来了解下。

褪黑素是处方药吗

褪黑素属于保健品，不是处方药，褪黑素(又称脑白金、松果体素)，是人体大脑松果中每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质。它控制并影响其它不同激素的分泌，从而直接控制人体生理的各种机能。褪黑素的主要是促进睡眠，是人体必需的一种微量激素。“人体每天对褪黑素的需求量也就零点几毫克。目前的褪黑素产品不是处方药，都是保健品，很容易买到，假如服用过量，肯定会有副作用。”

褪黑素对于失眠人群以及倒时差人群具有一定的改善睡眠的效果，人体本身其实也是可以分泌褪黑素的，褪黑素由松果体分泌，这个像豌豆大的腺体位于大脑中部靠上的地方（第三脑室顶），白天的时候，松果体是不活跃的，当太阳落下，天色变暗，松果体的“开关”就被视交叉上核打开了，开始产生褪黑素，释放到血液中，这段过程一般发生在晚上9点左右。接着，人体血液中的褪黑素含量迅速上升，清醒度下降，睡意就产生了。

褪黑素是人体自然分泌的一种激素，主要由松果体分泌，作用广泛，对机体的生殖系统、内分泌系统、免疫系统、中枢神经系统和许多代谢过程都有调节作用。褪黑素的分泌具有较明显的昼夜节律性。人体在夜晚时分泌褪黑素，在白天明亮光线中则抑制分泌，这种分泌特性有助于人体调整睡眠状态和睡眠时间。褪黑素的分泌还受到光照度、光波长、光照时间、光照周期、电磁场、环境净化度等多种因素影响，甚至饥饿、剧烈运动都能影响褪黑素的分泌。随着年龄的增长，人体内褪黑素的分泌量会逐渐减少，老年睡眠障碍患者体内的褪黑素下降较为明显，所以越来越多的老年人正在经受痛苦的睡眠问题。

研究显示，褪黑素在生理剂量（0.1至0.3毫克）下就有较为理想的催眠效果。在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，保健功能限定为改善睡眠，每日推荐剂量即为0.1至0.3毫克。而在大部分的助眠药物中，褪黑素含量高达3毫克甚至到9毫克，远超生理需求剂量，这会让人在第二天早晨起床后感到头晕眼花。

褪黑素是药还是保健品

褪黑素是保健品。

服用褪黑素时的注意事项：

1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。

2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。

3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。

4、服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。

5、卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。