褪黑素有什么副作用 褪黑素对女的副作用

【导读】：褪黑素是用来改善睡眠的，服用褪黑素能提高睡眠质量，但是它同时对身体也是有一定的副作用，那么褪黑素有什么副作用？褪黑素对女的副作用有哪些？

褪黑素有什么副作用

褪黑素虽然能一定程度治疗失眠，但是长期服用会产生依赖性，导致睡眠质量下降，过量的服用会影响抑制生育能力，但是现代都市人的夜生活非常之丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌的褪黑素地能力也会减退。但是即使是这样，也不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。后天的补充地褪黑素容易产生副作用。如果一定要服用褪黑素的话，那么每天地剂量不可以超过3毫克。

褪黑素长期的服用，可能会产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不可以同时服用阿司匹林，服用褪黑素的时候最好不抽烟，因为吸烟可能会破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。

由于褪色素具有着一定的抗氧化作用，服用过量的话会对黑色素的生成产生一定的影响，因此一定要注意度的把握，最好咨询医生。

褪黑素对女的副作用

1.产生不良情绪

过量服用褪黑素的确可以调节人体新陈代谢功能，养颜美容，延缓女性的衰老速度，美白的效果也比较明显，但是也会引发心情焦虑，不安，烦躁，多疑的情况发生。

服用褪黑素一定不能超过正常剂量，不然会导致副作用的产生，以美国健安喜褪黑素为例，每粒含褪黑素3毫克，只需睡前服用1片，另外24小时内不超过1片即可。

2.过敏

因为个人体质不同，有些身体比较敏感的女性在服用褪黑素一段时间后，会出现过敏的情况，身体局部出现红肿，红斑，水泡等，严重时还会造成哮喘，口腔感染等，所以女性在服用褪黑素期间，一定要格外的注意，一旦身体出现不良的反应，立即停药就医，以免影响身体健康。

3.头晕嗜睡

据研究，褪黑素的美白效果的确不错，但是是药三分毒，长期的服用的确会造成不同程度的伤害，而且我国身体体质比起其他国家的人口体质较弱，在长期服用褪黑素后，会出现头晕，恶心，四肢无力的情况，也会多多少少伴有嗜睡的情况出现，所以小编提醒大家，在日常中千万不要盲目的过量食用褪黑素。

医学家表示，女性在18-35岁这个年龄阶段是不需要服用褪黑素的，在35岁以后我们的体内褪黑素分泌开始下降，这个时候我们可以适量的补充褪黑素，但是要适量使用，切记不可过快追求效果，而大量服用药物，药物会对身体造成不必要的伤害。