跑步出汗到底是“美容”还是“毁容”？？

相信大家都有过类似的经历，当我们跑完步出汗后会发现有些人的皮肤更好了，而有些的皮肤看上去还不如跑之前好看，那么跑完步出汗到底是护肤的呢还是毁容呢？

经常会有人说：“为什么我每次跑完步后都感觉脸上痒痒的，第二天就起小痘痘了啊，我这皮肤不适合跑步吗？”但是也有一部分人说：“我感觉我跑完步出汗后皮肤更紧致了，真的有排毒去油脂和杂质的功效啊！”

那么生长在这个看脸的时代的我们，跑步健身是一个好的选择吗？要不要担心对皮肤造成什么影响？现在我就能给你答案：“不用！”

看看陈意涵……

在这个世界上，再时尚再昂贵的衣服也比不上一个健康的身体，更比不上一个充满光泽弹性，晶莹剔透的皮肤，跑步是现在世界上最受欢迎，最容易展开的一种运动方式，今天就来看一看关于皮肤和跑步之间不得不说的关系。

跑步到底“毁容”还是“美容”？

在我们跑步时，人类机体的代谢率加快，身体会产生大量的热量，而上天赐予人类得天独厚的优势就是遍布全身的汗腺，汗腺可以在短时间内将汗液以气体的形式排出体外，来降低人体的温度，所以人类可以长时间的奔跑而不用像猎豹一样停下来释放自己的体内，在我们静止的状态下可以可以蒸发体内一升的水分来保持体温，而在夏季气候炎热的时候可以到达十升的蒸发量。

而且汗液中除了水分，还含有尿酸、尿素、氨、氯化钠等成分，我们可以利用跑步来带动流汗，让汗液将多余的污垢以及油脂“带”出来。

但过量出汗，汗液中所含的盐分和代谢物也会使皮脂膜酸度减退，导致皮肤表面pH值趋向于偏碱性；同时，再加上跑步时空气中“扑面而来”的灰尘和其他各种微粒可能会与油脂污垢以及汗液蒸发后析出结晶的盐粒一起覆盖和堵塞毛孔，导致皮肤抗病能力降低，使得细菌易于侵入，继而导致一系列皮肤问题。

但是汗液如果不及时的处理，那些被“带”出来的污垢可能会堵塞毛孔，导致本应该起到“美容”的汗液起到了相反的作用，所以运动出汗一定要及时的处理。

所以大家可以放心了，就跑步而言，对于皮肤的伤害其实并没有多大，然后导致皮肤更差的原因是由于汗液导致皮肤呼吸不通畅，所以汗液是一把“双刃剑”，用好了皮肤会越来越有光泽，如果不注意就有可能导致皮肤不如从前。