疏通经络最简单的方法

疏通经络最简单的方法，人体内有很多经络这是中医经常用到的，对经络施加外力，只要适当就能起到治病的效果，这就是针灸的原理，下面和大家分享疏通经络最简单的方法。

疏通经络最简单的方法1

拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。

足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。

还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。

胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；

足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。

做法

具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。

拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。

如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。

脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。

拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络。

疏通经络最简单的方法2

在日常生活中，疏通经络的方法有很多种，第一，大家可以进行按摩，如有局部感觉不通，可以按摩局部，如果感觉全身不通，可以主要选取一些大穴进行治疗，比如：三阴交、足三里、阴陵泉、内关、合谷等穴位进行按摩刺激，来疏通经络。第二，大家可以加强锻炼，可以通过一些活动，比如散步、慢跑、打太极拳、练八段锦等方法。第三，大家在家中可以准备一套拔罐器具，然后在掌握相关的一些基础知识之后，可以进行后背膀胱经、督脉的拔罐治疗。

对症用药建议：

对于经络不通严重影响生活的患者，可以到当地规范的中医院进行就诊，在中医的指导下可以行针灸治疗，针灸可以活血化瘀、疏通经脉、扶正祛邪、平衡阴阳，并且没有任何的毒副作用。同时，可以配合中药治疗，可以选取的中药有路路通、川芎、丹参、当归、地龙等，一些中药，但是，必须根据患者本人具体的证型来选择更加确切的符合疾病的中药，其效果更加显著。如果经络不通严重影响到生活质量，并且可能会带来不良后果的疾病，都应该积极的接受治疗，甚至接受手术的治疗方式。

饮食注意：

大家在饮食上，应该避免辛辣刺激的.食物，比如，辣椒、花椒等，此外，生冷食物也应禁止食用，比如冷饮、冰激凌、凉菜等等。可以多食用一些疏通经络的食物，比如，海带、山楂、葡萄等。

疏通经络最简单的方法3

莲花式坐活动韧带

坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

升温是疏通经络的有效方法

只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

有氧激活按摩

有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。