疏通经络减肥法

疏通经络减肥法，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，人体的经络也能帮助减肥，现在分享疏通经络减肥法技巧。

疏通经络减肥法1

生活中，有很多人都肥胖，这和身体经络有很大的关系。经络不通了，吃进去的食物，不能进行充分的消化和代谢，导致体内有过多的毒素滞留，消化功能不好，时间长了，身体就会肥胖。

所以，想减肥的朋友，对身体的经络进行疏通，就是很关键的一步，也是在减肥之前必须要做的。把经络疏通了，身体代谢功能好了，肠道蠕动能力强了，能帮助快速燃烧身体深层的脂肪，就能快速、健康减肥。

很多人减肥，怕的是饿肚子和过强的运动，这个经络减肥法就不用饿肚子，也没有强烈的运动。

经络减肥法有3个动作：

一，疏通带脉。

带脉是人体奇经八脉之一，是唯一横向的经络。如果我们的带脉不通，最明显的就是小腹肥胖，赘肉多，还会有腹胀等情况，每天可以随时随地敲打带脉，每次坚持300下以上。

如果是想要减肥的朋友，睡觉之前一定要多敲打带脉一次，坚持2个星期以上，腰围就能减少5公分。如果有失眠的朋友，敲打带脉，失眠的情况也会等到改善。

敲打带脉，敲打的时候，要收腹，从肚脐两侧开始，敲到2侧，然后再回来，连续敲打300下以上。敲打时候，腹部要感到振动感。

做完之后对腹部进行放松，按揉一下，轻轻在腹部周围按揉1分钟即可！

二、疏通胃经。

胃经很长，它从头到胸、腹、大腿、小腿，最后到达双脚，如果我们的胃经畅通无阻，不但能让人睡眠好，胃口好，脸色好。相反，如果胃经堵塞，就会消化不好，长胖，大象腿等等。

胃经很长，大腿这一段是最容易堵塞的，所以，我们就疏通大腿这一段，空握拳头，从大腿根部开始。

敲打的时间，每天敲打5分钟，坚持7天以上，胃经疏通了，虚胖就会慢慢没了，腿也会一天比一天细。

三、就是打八虚。

就是敲打身上的8个虚位，能很好帮助排出垃圾，如果我们想要减肥，必须首先把体内的垃圾给拍打出来，让身体干净轻松，才能健康快速减肥。

八虚是指双肘、双腋、双胯、双窝，他们是身体主要的排毒通道，每天对这些部位多拍打，就能让体内的毒素、垃圾排出来，让身体变得干净、轻松，让减肥变得更容易。

1、拍双肘

2、拍双腋

3、拍双胯

4、拍双窝

好，以上就是经络减肥法，敲打带脉、敲胃经、打八虚。大家在做八小时减肥法，运动减肥法、祛湿减肥法的同时，配合经络减肥法，把体内的毒素排空，更深层次地帮助燃烧脂肪，减肥会事半功倍。

疏通经络减肥法2

经络减肥是指应用中医辨证论治的'原理，从调整内分泌入手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。

经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。所以在经络减肥疗程中，不需要节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。

因季节不同，要有不同的减肥方案。

1、比如秋季的中医经络，就要从健脾出发，在减肥的同时补气养血。

2、冬季是人体最适宜进补的季节，所以在这个季节进行中医减肥方法中的经络减肥法，要结合脾“主运化、主升清、主统血、喜燥恶湿”的特点，让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。经络减肥主要也是通过每个人的身体状况，有的人就是自身的内分泌失调，这样就很难起到经络减肥的效果。

中医经络减肥，特别适合所有非疾病及药物引起的各种肥胖，对产后肥胖、由于饮食不节和运动过少引起的肥胖、中年肥胖效果尤其显著。

疏通经络减肥法3

通过疏通经络达到减肥目的，这种方式越来越受欢迎，打通经络减肥法，属于中医减肥方式，与运动减肥是一个道理。运动过程中可以消耗身体多余脂肪，不仅身体新陈代谢，而疏通经络减肥法，同样是把身体所有经络打通，气血调和，促进身体新陈代谢，最终达到减肥目的。

女性身体免疫力本身就比男性要差，身体代谢能力与循环会出现不同障碍，这时候可能不止会有脂肪生成，最重要的是会出现水肿，而且表现特别明显，让人身体看起来会有肥胖感，而且容易出现神色倦怠的问题，会影响到身体内分泌紊乱，若不及时进行排除，只会形成恶性循环，导致水肿现象越来越严重。

若是水肿型肥胖，首先要减去身体多余水分以及堆积的废弃物，通过经络系统排出体外。也有一部分人是由于日常饮食过于紊乱，长期吃不良生活习惯，不爱运动，对身体经络不循环，代谢出现问题，尤其是长期久坐的，特别容易堆积毒素，导致身体是寒气重，这个时候身体环境特别适合脂肪生，久而久之出现身体肥胖的不良后果。

利用打通经络减肥法可轻松解决身体代谢问题，中医认为不规律的生活只会大量消耗体内无气，气虚则寒，寒生湿，给脂肪提供了舒适的成长环境。当打通经络减肥法帮助身体排出体内毒素，有助于去湿寒，辅助减肥。身体肥胖的人在饮食方面不要吃太多生冷食物，否则只会越来越胖。

人身体过于肥胖，脂肪过多会让人有阳虚的问题，越虚会越胖，越胖会越虚，就是这样的恶性循环，促使减肥久久不见成果。身体虚胖的人减肥要采取适合的措施，要了解自己身体肥胖具体原因才能针对性进行减肥计划。