血脂高一天吃几个山楂最好

血脂高一天吃几个山楂最好？山楂是我们生活中经常看到或吃到的食物，冰糖葫芦就是用山楂做的，山楂还有很多的功效，听说可以还可以降血脂，那么血脂高一天吃几个山楂最好呢？

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鲜山楂一天吃3到5个比较合适。鲜山楂是酸性食品，含有脂肪分解酶，一天吃3到5个，可以健胃消食，降血压和血脂，还能辅助美白。如果一天摄入太多的酸味会对肠胃不太好，建议根据个人体质进行加减。

鲜山楂里面含有丰富的蛋白质、脂肪碳、碳水化合物、胡萝卜素以及微量元素和矿物质，能够起到降血压和降血脂的作用，还可以预防老年人出现心脑血管疾病和动脉粥样硬化

还含有柠檬酸，可以促进胃部粘液的分泌，帮助胃部消化食物，尤其是在饭后吃着几颗鲜山楂的话，味道会更好，可以解一下饭的油腻味。

除此之外，鲜山楂里面还含有黄酮类的物质，能够起到淡化皮肤色素沉着、美白皮肤、延缓衰老的效果。

鲜山楂虽好，但是并非所有人都适合吃。鲜山楂有活血化淤的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，食用的话会对胎儿不好。

鲜山楂虽然含有机酸和膳食纤维，能促进胃液分泌、助消化，但是这个作用并不是通过健脾胃的功能来实现的，所以平时脾胃虚弱者不宜过多食用。

鲜山楂具有降血脂的作用，血脂过低的人多食鲜山楂会影响健康。可见，适量的吃点鲜山楂对身体是有好处的，但要根据个人具体情况加减食用。

血脂偏高的人是否可以吃山楂呢？

一、血脂高吃山楂好吗

1、高血压、高血脂、动脉粥样硬化病人：宜吃山楂、柑橘、柚子、鲜枣等，这类水果除富含维生素C、矿物质外，还含有保健功能因子。如研究证实，山楂具有抗氧化、降血压、降血脂、缓解血管硬化等功效。

2、糖尿病患者：宜吃苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柑、柚等升糖指数较低的水果，有助补充多种植物化学物质，如类胡萝卜素、类黄酮等。少吃鲜枣、葡萄干等升糖指数较高的水果。

3、肾病患者：宜吃西瓜、甜瓜、梨、桑椹、草莓等水果。如肾功能不良出现浮肿的人，不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠、钾盐，会加重浮肿，从而增加肾脏的负担。

二、高血脂可以吃山楂

意见建议：血脂高的人，不妨吃点山楂，可以降血脂。中医认为，山楂具有开胃消食、化滞消积的作用，胃口不好或常有积食的人可以经常食用。此外，现代药理研究表明，山楂可以降低血液粘稠度，有较好的降血脂功效，血脂高的人，不妨每天食用几颗山楂。

三、高脂血症是需要及时的进行治疗的，以免导致冠心病、脑血管意外等心血管系统并发症。建议坚持低盐低脂低糖饮食，多食蔬菜水果，

意见建议：多喝水，增加体力活动和体育锻炼，注意减肥，并选用辛伐他汀或阿洛伐他汀等他汀类降脂药治疗，注意积极排除和治疗高血压、高血糖等合并症。

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建议一天吃2-3个左右即可。

新鲜山楂又叫红果、山里红等等，新鲜山楂与经过炮制之后的山楂一样，有消食消积的功效，也有软化血管和降低血脂等的功效。另外，新鲜山楂还富含各种有机酸，并且新鲜的山楂水分也很充足，一般建议正常的人每天吃2-3个山楂就可以了。

山楂什么时候吃好

建议饭后食用好。

新鲜的山楂中还含有丰富的多种维生素、生物活性黄酮类物质、多种矿物质等等，其中最为称赞的就是新鲜山楂中的维生素C含量十分丰富，一般建议在饭后食用比较好。

山楂的功效作用

助于消化

山楂中含有山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用后会增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，还能刺激胃粘膜，促进胃液的分泌，有助于蛋白质与脂肪的消化，山楂对肠胃功能还有一定的调节作用，对于痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的.平滑肌又有兴奋作用。

助于降血脂

山楂降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄入而发挥作用的。

实验证明山楂中的山楂黄酮（主要含有牡荆素、槲皮素、槲皮苷、金丝桃苷、3’，4’，5，7一四羟基黄酮一7一葡萄糖苷和芦丁等）能显著降低高血脂动物的血清总胆固醇

低密度蛋白胆固醇和载脂蛋白B的浓度，且能显著升高高密度胆固醇和载脂蛋白A的浓度，有助于预防动脉粥样硬化及高血压、脑溢血等心脑血管疾病。

助于对抗心肌缺血

实验证明，山楂中的山楂黄酮水解的产物能增加缺血心肌营养性血流量，山楂在增加冠状动脉血流量的同时，还能降低心肌耗氧量，提高氧利用率。

什么人不适合吃山楂

孕妇

其实山楂的营养成分还是很高的，虽然看起来模样非常的普通，山楂又被人们称为是山里红，是延年益寿的良品，含有很丰富的维生素C，不仅如此，还具有微量元素，例如钙和钾，就是这样富有营养的山楂，孕妇却是不能使用的，那是为什么呢?

山楂有活血化淤，刺激子宫收缩的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，再吃山楂就有可能诱发流产。

脾胃虚弱的人

山楂中含有丰富的果酸，对胃黏膜有刺激和收敛作用，脾胃功能虚弱的人不可以多吃。

低血脂人群

本身血脂，血压比较低的人不适合大量吃山楂的，山楂具有降血脂降血压的作用的，血脂过低的人群多吃的话，可能会影响到身体健康。

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一天吃两个山楂是适宜的。

山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，可以健胃消食。一次摄入10~20克即可。也就是2个左右。

消化不良且伴有“三高”的人群，每日可用两枚山楂水煎后代茶饮，也可直接将山楂泡水饮用。此外，还可以做山楂酱，然后放入冰箱冷藏，饭后食用10~20克，可促进消化。

可见，适量的吃点山楂对身体是有好处。

扩展资料：

山楂虽好，但是并非所有人都适合吃山楂，下列人群需要对山楂忌口：

1、怀孕前三个月的孕妇。山楂有活血化淤的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，对胎儿不好。

2、脾胃虚弱者。山楂虽然因为含有解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，含有有机酸和膳食纤维能促进胃液分泌、助消化、增食欲，但是这个作用并不是通过健脾胃的功能来实现的，所以平时脾胃虚弱者不宜过多食用。

3、换牙期儿童。正处于牙齿更替时期的儿童，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕，也会对牙齿生长不利。

4、血脂过低者。山楂具有降血脂的作用，血脂过低的人多食山楂会影响健康。