蜂蜜柠檬水的功效和做法

蜂蜜柠檬水的功效和做法，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，不同的使用方法对人体产生的作用也不一样，很多食物都能够直接食用，这种食材对于养生有很大的助力，下面是蜂蜜柠檬水的功效和做法。

蜂蜜柠檬水的功效和做法1

一、蜂蜜排毒减肥法

1、蜂蜜的减肥效果：

蜂蜜性和，润肺润肠，具有优良的杀菌效果与解毒效果。喝蜂蜜能起到健胃、促消化的效果，还能增加肝脏解毒能力。加上蜂蜜的热量相当低，能有效改善身体的新陈代谢功能，使得那些在体内很难消耗而积累下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。除此之外，蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，这些优质糖分进入血液中会变成能量，能缓解人的饥饿感，还有利于消除疲劳呢。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，尤其是糖类含量比较丰富，很容易被人体吸收利用，同时可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因此，常喝蜂蜜水就能起到很好的排毒减肥效果。其实它的美容养颜效果也是非常不错的。因此，建议常喝蜂蜜水哦。

2、蜂蜜排毒的吃法：

早晚来喝蜂蜜水：每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40 分钟来喝蜂蜜水。记得蜂蜜水要用温开水冲饮，如果用很热的开水冲饮很容易让蜂蜜中的营养物质流失。

不过小编要提醒一下，糖尿病人有便秘时最好是不要喝蜂蜜水哦，以免加重病情。

二、柠檬排毒减肥方法

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，特别适合用于清肠减肥，排毒的效果非常不错的。可以按照下面的做法来排毒减肥哦：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，有清凉爽口的.感觉，喝起来感觉更好。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，三餐照常，不需你节食，但是要记得经常喝柠檬水来排排毒，尤其是在吃饭之后。

3、喝柠檬水排毒减肥的同时，要记得15分钟运动。运动也不需要激烈的，主要可以出汗就行，这样就有助于将体内的毒素排出去了。

蜂蜜柠檬水的功效和做法2

一、清洁柠檬

正确练习蜂蜜柠檬水的第一步是清洁柠檬，因为柠檬表面会有一些水果蜡。 如果你不清洗它们，它会在冲泡柠檬水时稀释到水中，它会用蜂蜜柠檬水进入人体。 内在，对人体健康不利。 清洁柠檬的方法非常简单。 只需用水润湿柠檬，然后涂上盐，然后使用车辙。 最后，用水清洗。

二、切柠檬片

制作蜂蜜柠檬水的第二步是切柠檬片。 这一步似乎很简单，但也有很多地方需要注意。 切割柠檬片时，必须使用干净的水果刀。 你可以在切柠檬后使用它。 擦拭水果刀，以便可以去除水果刀上的气味，这使蜂蜜柠檬水的味道更具吸引力。

三、腌制柠檬

蜂蜜柠檬水必须在制作前用蜂蜜腌制几天，这样柠檬中的微量元素就会变得更温和，因此它们在制成蜂蜜柠檬水后很容易被吸收和利用。 在腌制柠檬时，要密封它们，蜂蜜的量必须更多。 你必须将柠檬片浸入其中。

四、冲泡柠檬水

用柠檬腌制柠檬后，你可以直接取出蜂蜜柠檬水。 取出时，请使用干净的无水勺子。 服用三到四个柠檬后，取两到三勺蜂蜜柠檬水然后放入。 将其放入杯中后，可直接用约60度的沸水调节。