怎样能提高y精子质量和活力

怎样能提高y精子质量和活力，随着信息化的发展，越来越多的男性通过各方面了解到精子质量的重要性，这将会影响到下一代的性别，下面小编带大家简单了解一下怎样能提高y精子质量和活力。

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在正常情况下，男性体内的x染色体和y染色体的产生几率是相等的，无法通过人为因素增强y染色体精子。

男性如果想要孕育下一代，可先去医院进行精液常规检查，判定精子的活力、质量、数量、畸形率等是否存在异常。

如果一切都正常，可进行正常的备孕。在精液常规检查前的5~7天，男性应当禁欲，保证精液常规检查的准确性，如果精液出现异常，应做进一步的检查，确定病因后，进行合理规范化的治疗。

每天都能坚持进行适量的运动，如果想要能够让自己身体达到标准的碱性体质状态，也能够给y精子的运动创造更好的环境，建议大家每天除了需要摄入充足的营养之外，还需要能够配合适量的运动，必须要戒烟戒酒告别一切的不健康习惯，这样才可以让自己通过运动提高身体体质，也能够强化自己的精子质量，同时也能够让自己的新陈代谢速度更快，最重要的就是还能够让自己的内分泌更稳定，从而可以让自己的生殖功能变得更强。

戒烟戒酒。数据信息显示信息，44%的人觉得，抽烟是精子密度降低的最关键要素，因而戒烟戒酒刻不容缓。

提高精子活力的食物

1、食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、精子中富含微量元素锌提高精子活力。锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的`用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4、钙元素。钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

怎样能提高y精子质量和活力2

1、服用碱生宝

在碱生宝里面的成分都是一些偏碱性的成分，男性朋友在服用以后能够让自己的身体更利于y精子生存，当y精子生存的可能性增大以后，它的活力也能够得到调整，自然，y精子跟卵子结合的可能性也就会因此增加，如果有需要，就可以通过服用碱生宝来帮助自己调节。

2、注意锻炼

有的人可能平时锻炼非常少，经常坐着而且面对电脑，这样的情况对精子生存很不利，所以，在空闲的时间可以尝试锻炼锻炼，合理的锻炼可以帮助精子提升活力，也能够让精子的数量有很大程度提升，所以，建议在平时一定不要忽略掉锻炼。

3、注意作息

在平时要注意调整好自己的作息，要养成规律作息的好习惯，不能够出现太晚睡觉的情况，否则就会因为自己睡觉的时间太晚而导致自己的身体功能紊乱，一旦出现身体功能紊乱情况，那么，随之而来的自然就是精子活力异常，精子活力异常会引发什么样的后果可想而知，所以，有备孕需求，同时希望y精子更活跃的人群可以尝试调整自己的作息。