超“瘦”用!血型减重菜单大公开
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【导读】:因为每个血型不同的生活模式及饮食习惯,造就不同的体质,针对每个血型的生活步调,为大家列出合适的饮食减肥清单!
O型
早餐:1根香蕉+水梨+苹果
午餐:鲔鱼沙拉+一匙橄榄油
晚餐:牛腰肉+烤红椒+洋葱
点心:李子
卡路里:1000大卡
A型
早餐:两片全麦面包+花生酱+葡萄柚汁
午餐:蔬菜汤+两片全麦面包+三汤匙坚果
晚餐:半熟蛋坚果沙拉+一匙橄榄油
点心:樱桃
卡路里:1150大卡
B型
早餐:牛奶+香蕉
午餐:一颗马铃薯+生菜沙拉+一匙橄榄油
晚餐:烤羊肉+糙米饭+生菜沙拉+一匙橄榄油
点心:优格
卡路里:1200大卡
AB型
早餐:牛奶+胡萝卜汁(水也可以)
午餐:两片黑麦面包+切片乳酪+李子
晚餐:水煮鸡胸肉+坚果沙拉+一匙橄榄油
卡路里:1200大卡
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