“甜歌皇后”高胜美养生秘笈大公开

【导读】：[导读]高胜美，相信爱看台湾电视剧的人对她的名字一定不会陌生，上个世纪80年代风靡的琼瑶电视剧集、大家耳熟能详的《千年等一回》等主题曲都是由这位有“甜歌皇后”美誉的高胜美完美

[导读]高胜美，相信爱看台湾电视剧的人对她的名字一定不会陌生，上个世纪80年代风靡的琼瑶电视剧集、大家耳熟能详的《千年等一回》等主题曲都是由这位有“甜歌皇后”美誉的高胜美完美演绎的。除了拥有甜美细腻的歌喉，人如其名，高胜美还的确有过人的美丽之处。15岁出道，如今已40出头的她，还保持着年轻白皙的皮肤和充满活力的精神状态，看起来只有二十七八，时光似乎在她身上放慢了脚步。如此驻颜有素，高胜美有什么“长生不老”的仙丹。

内调外养 演绎“不老传说”

高胜美出道20多年，唱了近500首情歌，出版了60多张专辑，常年奔波于世界各地，身心压力很大。“有一段时间，由于工作紧张致使我精神不佳，有个医生朋友给我推荐了精油，我使用了以后发现它既可以调理身体，又能够调节心情，渐渐的我开始对精油养生 产生了兴趣。”于是，高胜美开始涉猎很多养生方面的知识，通过多年的接触，她对养生也有了很多自己的心得和研究。

高胜美说：“前不久，我在朋友的推荐下接触到‘清、补、调、养、防’这个全新养生概念，觉得这个养生体系很不错。“清、补、调、养、防”，从不同角度和不同阶段还原人体健康状态，更全面，更系统的整合了养生方法，让养生效果更加显著，我想每一位女性都可以通过这种方式来获得健康和美丽。”

“清、补、调、养、防” 推崇养生 新理念

那“清、补、调、养、防”的养生方法真有这么好吗？

高胜美俨然是一个养生专家，说起养生话题来便滔滔不绝：“在和秀媛堂的专家深入沟通之后，我对他们的养生文化非常认同。

‘清’，‘万病之源，蓄毒为主’，即是指‘健康养生，排毒为先’的观点，通过 ‘五行经络化瘀排毒方’可以疏通经络从而泄除人体脏腑中的万毒。

而‘补’则是‘补充能量，固本扶阳’，采取补充能量以调理虚实的方法，通过五行能量养生方，配合芳香精油的力量，为人体补充阴阳平衡需要互换的能量，调和虚实，疏通气血，运化经络，协和五脏，达到能量养生目的。

‘调’是指调和虚实，平衡阴阳。我们知道阴阳平衡是生命活力之本，‘五行经络平衡调理方’，以调理人体气血、补充脏腑精神入手，达到平衡人体阴阳，使脏腑安康、容颜焕发的功效。

‘养’则要顺应时节，四季养生。春养肝结合‘木星养肝美肤调理方’、夏养心结合‘火星养心安神调理方’、长夏养脾结合‘土星养脾润颜调理方’、秋养肺结合‘金星养肺理气调理方’、冬养肾结合‘水星养肾调元调理方’都可以达到很好的效果。

‘防’说的是防微杜渐治病不如防病，预防疾病的发生是中医养生课题中的精髓所在，任何疾病都是可防可控的。只要我们防微杜渐，合理休息，健康饮食，多运动，健康自然伴随人生。”

美容 饮食 保养有道

除了倾心养生 之道，高胜美还分享了她在日常美容和饮食上的保养秘诀。

“ 做艺人要上台，化妆师不可避免的。但只要没有通告的时候，我就尽量不化妆。在家或外出购物，有时我就只涂些保湿 霜或者化点淡妆就可以了，这样可以尽量让皮肤自由呼吸。”

高胜美透露她最喜欢吃四川辣椒。“幸运的是，辣椒不会影响到我的嗓子，而且吃辣更容易出汗。四川的女孩子天天吃辣椒，长得也跟浙江的女孩一样水灵，说起话来比浙江女孩的嗓门还高呢。”不过，高胜美坦言，自己最喜欢的还是水果。“清爽、不油腻，又好消化，挡饿”。“我爱喝水，是个超级水桶。”

永葆青春、健康和活力，遵循“清、补、调、养、防”的养生方法，配合合理的饮食，多食素，少吃荤，宜淡不宜咸，多喝水，多吃水果，这就是高胜美的美丽秘诀。