中医治疗焦虑失眠有哪些方法

中医治疗焦虑失眠有哪些方法，中年人既要抚养小孩子，又要赡养老人而且还有供房贷，可谓是压力十足，因此中年人常常会出现失眠和焦虑的状况，那么中医治疗焦虑失眠有哪些方法？

中医治疗焦虑失眠有哪些方法1

一：焦虑性失眠的表现

1、梦中惊醒后出现恐惧感。

2、入睡困难和频繁觉醒。

3、多梦易醒，醒后不易入睡除此之外焦虑性失眠，大多数有体虚多梦，而最突出的是睡眠浅表。

二：如何治疗焦虑性失眠

1 小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

2 热牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝)。

3 柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。

要拥有一个好的'睡眠，不光是要接受治疗，平时还要注意睡眠卫生，像是盖得被子之类的要经常拿出去晾晒，这样睡眠的环境好了睡眠的质量就会上去了，此外，睡觉的时候不要把枕头垫的太高，这样不仅会导致失眠，还会造成颈椎疾病。

中医治疗焦虑失眠有哪些方法2

一：焦虑性失眠的表现

患焦虑性失眠的病人有程度不同的睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状，时间长久了病人肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症，一到晚上就在思考，今晚会不会睡眠，总是担心再失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，引起越难以入睡、肾阴虚、肝阳上元、气血两虚、失眠症越加严重，使患者苦恼万分。

二：中医如何治疗焦虑性失眠

中医提倡治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳。同时增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力。改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，达到降低大脑皮层的病态兴奋性，改善睡眠，调节机体的功能的目的。

其实治疗这种失眠最为重要的还是要有一个合理的心理态度，正确的面对困难和压力，学会释放自己，不要把所有的事情都压抑在心里边。