牙齿保健有哪些错误方法

牙齿保健有哪些错误方法，相信大部分的人不注重口腔健康的重要性，其实牙齿保健是一件非常重要的事情，不仅可以牙齿变得更加坚固，同时还能防止口腔疾病的出现，下面一起来了解牙齿保健有哪些错误方法。

牙齿保健有哪些错误方法

1、口香糖能健齿

一些广告中说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖不漱口，这样一来口香糖的糖分在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的副作用，特别是增塑剂的代谢产物，副作用较大，在消化道吸收入血后，可危害人体健康。

过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。建议咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成磨牙的习惯，造成牙齿磨损和颞颌关节病的形成。

2、大力刷牙更清洁

有些人，特别是年轻人刷牙用力大，以为这样能清洁牙齿。其实长期大力刷牙会损伤牙齿，很多人牙齿出现楔状、缺损，就是长期用力刷牙所致。刷牙应选用刷毛软、有弹性的牙刷，用适度力量、正确的刷牙方法，这样既能刷干净又不会损伤牙齿和牙龈。

如果几个月后，一个新牙刷被你“蹂躏”得毛刷纷飞、破损不堪，那显然是你用力过猛。刷牙力度正确的话，一支牙刷应在使用6个月后还平整如新。使用牙线剔牙是明智之举，但不包括勒紧牙线在牙龈上拉锯，其实，只需将牙线紧贴牙齿一侧上下移动，将食物碎屑移除即可。

3、洁牙会损伤牙齿

洁牙后感觉牙齿酸软，吃酸、甜食物有不适感觉，以为是洁牙对牙齿造成了损伤，这是一种误解。洁牙后出现酸软感觉是因为多年没洁过牙的人牙面结石多，不仅厚且将大部分牙根包住，由于牙结石附在根面“护住”了牙根，所以没感到有什么不适，一旦去除了牙结石，遇冷热、酸甜，牙齿发生酸软也就不奇怪了。

4、人老牙齿一定会脱落

人老牙齿一定会脱落吗？答案是否定的。据专家介绍，养成良好的口腔卫生习惯，多吃有利于牙齿清洁、健康的食物，注意营养成分搭配与平衡，定期口腔检查，科学保健护理，常用茶水漱口，勤做叩齿和牙龈按摩，做到这些，健康牙齿伴您百年不是梦。

相反，口腔保健措施不足，会引起很多口腔疾病，而某些口腔疾病得不到及时诊治，也会引发全身性的疾病或使原有的疾病加重。

保健牙齿，一定要采取正确的方法，例如下面这些方法、

1、每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。

2、清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。

3、在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

4、刷牙不要用力太大，把牙刷放在家用天平上，用力按，天平显示150克时就是刷牙时的.最大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。

5、清理舌头，每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集着细菌和食物残渣，它们会导致口臭。

牙齿保健的小常识

1、尽量使用温水来刷牙

冬季刷牙的时候一定要注意温度，过高过低的话都会让牙齿受到刺激，从而引起牙龈的痉挛和出血，甚至会影响到正常的代谢，缩短了牙齿的寿命，刷牙的水温控制在30摄氏度即可。

2、吃完饭之后不要马上刷牙

吃完饭马上刷牙的话会导致牙齿过敏症的产生，因为在我们牙齿表面会有一层珐琅质，具有保护牙齿的功效，吃完一些酸性的食品之后会导致珐琅质变软，立马刷牙的话会导致珐琅质变得越来越薄，久而久之会引起牙齿的肿胀以及酸痛。

3、使用牙线来剔牙

有一部分人群习惯使用牙签来剔牙，如果错误的使用牙签方式会引起牙龈萎缩和牙龈炎，增加了牙间隙，最终导致牙周疾病。专家推荐牙线，这样能够有效的去除残留在牙缝里面的食物残渣，从而减少患上蛀牙的风险，但是也不能频繁的使用，一周使用三次即可。

4、要正确的使用漱口水

使用漱口水具有净化口气以及清洁口腔细菌的功效，同时也能够祛除牙齿部分软垢以及食物残渣，适当的使用漱口水能够辅助治疗牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等口腔疾病。

5、要定期的洗牙

即使养成每天刷牙的好习惯，难免会在牙齿缝隙也会残留食物残渣，久而久之会形成牙结石，洗牙能够有效的去除牙结石以及残留在牙齿上的色素，所以定期的去医院洗牙是至关重要的，一般半年或者一年洗牙一次，对于牙周疾病患者来说应该定期的去医院做治疗。

温馨提示

每次刷牙的时候应该顺便刷一刷舌头，这样不仅能够减少口腔的细菌，同时也可以保持口气的清新，从而改善口臭的情况，平时可以使用拇指和食指来进行按摩牙龈，每次按摩10分钟能够促进局部的血液循环，防止牙床出现过早的萎缩。平时可以多吃一些胡萝卜或者苹果，因为在咀嚼的时候能够摩擦牙齿表面，具有清洁牙齿的功效，多喝一些奶制品里面含有的维生素d以及矿物质，具有抗菌以及坚固牙齿的功效。