黑枣和红枣的区别 黑枣和红枣哪个营养好

【导读】：黑枣和红枣统称为大枣，很多人都容易给这两种枣搞混淆，但其实两者是有区别的哦。黑枣和红枣哪个营养好？和小编一起来了解一下！

黑枣和红枣的区别

黑枣和红枣是中医药中常见的药材，但两者功效却大不相同。中医师指出，黑枣主要功效是补肾养胃，红枣是补血、滋养血脉，红枣适合女性经期後服用，但黑枣则适合润肠通便，有助缓解消化不良、食积、便秘等状况。

中医常常使用的方剂，如葶苈大枣泻肺汤、十枣汤，但大枣因为炮制的不同，分为红枣和黑枣，功效也大不相同，就单单解便秘这一块，黑枣会比红枣来的适合，因黑枣中含有大量的果胶、膳食纤维，有很好的润肠通便效果，这时吃红枣反而容易产生胀气。

而红枣的主要功效则是补血、滋养血脉，被很多人视为补气血佳品，和当归一起服用可治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症，也能改善身体造血机能，适合在女性月经结束后服用。

中医师提醒，虽然红枣好处多多，可是不宜大量食用，一般建议10颗一天，食用过多红枣，容易引起机体肠胃不适，导致消化不良，且本身属於湿热体质的人也不适合服用太多，另外，红枣含糖量高，有糖尿病、肾脏病的病者服用前，红要谘询中医师的建议。

黑枣和红枣哪个营养好

两者的主要功效有所区别，大家根据自己的需求选择即可。所以哪个营养好，也是要因人而异的。

物质，红枣相比于黑枣来说补血的功能更加明显，来月经的女性或者是在平时有严重贫血的女性，都需要依靠红枣来补血。

而黑枣则是采用刚刚被采摘的新鲜早制成的，这些枣子一般颗粒不大，但是所含有的营养物质非常的丰富，有糖分、维生素c，还有人体所需的各种营养成分。相比于红枣来说，黑枣的提高免疫力的功效更加明显，如果平时经常喜欢生病家里的小孩想要提高免疫力的话，那就可以购买黑枣，用来炖汤或者是生吃，效果都是比较好的。

上面我们和大家说了黑枣和红枣的区别，黑枣的主要功效就是调养脾胃，而红枣的主要功效就是补血和入药。可以说，两者的使用范围并不一样。黑枣性寒，所以并不适合在空腹的时候食用，而且患者的脾胃不好也应该少吃，否则容易对身体造成损伤。如果出现消化不良、积食、便秘等等情况，那么吃黑枣效果就非常好，因为黑枣中含有大量地果胶以及膳食纤维。