维生素b族的作用及功能

导读：维生素B族是身体新陈代谢必需的营养物质，参与了关键的代谢反应，能够维持健康状态。那么维生素b族的作用及功能有哪些呢？下面一起来看看吧。...

维生素B族是身体新陈代谢必需的营养物质，参与了关键的代谢反应，能够维持健康状态。那么维生素b族的作用及功能有哪些呢？下面一起来看看吧。

维生素b族的作用及功能

1.维持头发健康

补充足够的维生素B族是促进健康的有效方法，很多人缺乏了维生素B5的提供，有可能会导致头发健康状态受到影响。如果可以补充足够的维生素B族，能够提高抗体功能，这样可以维持毛发健康状态。

2.预防炎症

补充足够的维生素B族能够提高身体对环境的应激能力，同时参与身体抗氧化防御系统。如果缺乏了维生素B2提供，有可能会出现各种炎症，例如口炎、舌炎、唇炎等疾病。因此，平时应该获取足够的维生素B族，这样才能够维持皮肤和粘膜健康状态。

3.保护肝脏

b族维生素可以保护肝脏，对于肝脏来说它是一种不可缺少的营养物质，肝脏需要分解各种各样的毒素以及物质，这个时候主要就是靠酶，而酶想要发挥出好的作用就需要靠维生素，身体缺少维生素的时候，肝脏的功能就没有办法更好的发挥出来，没有办法正常的工作，所以需要补充充足的维生素b族。

4.维持消化系统健康

补充充足的维生素b族，还可以维持消化道粘膜组织以及上皮组织健康，当严重缺少维生素b族的时候就会出现口角炎，角膜充血以及视力疲劳等情况，要根据医生的建议来服用一些维生素b2，能够达到的调理作用是非常好的。

5.维持皮肤健康

维生素b族对于改善肌肤粗糙和抑制黑色素形成有着不错的作用，能够让受损的皮肤以及细胞恢复的速度变得更快，维生素b族和皮肤健康有着很大的关联，可以让皮肤保持健康状态，也可以让氨基酸的代谢更好，毛细血管的通透性降低，这样炎症反应以及变态反应也能减少。

以上就是为大家介绍的维生素b族的作用及功能相关内容，希望今天的分享可以帮助到大家。