维生素b的作用和功效
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导读：维生素B也作维他命B，是B族维生素的总称，维生素b对每个人的身体是非常重要的，也可以说是不可缺少的。那么维生素b的作用和功效有哪些呢？下面一起来了解一下。...
维生素B也作维他命B，是B族维生素的总称，维生素b对每个人的身体是非常重要的，也可以说是不可缺少的。那么维生素b的作用和功效有哪些呢？下面一起来了解一下。
维生素b的作用和功效
1.皮肤伤口愈合
B族维生素可以帮助皮肤愈合,当应用于皮肤时，这些维生素有助于伤口更有效地愈合。
2.清理血液当中的垃圾毒素
维生素b可以清除血液当中的垃圾毒素，可以有效预防心脑血管方面的疾病。减少中风还有血管硬化的发生，维生素可以促进代谢使血液当中毒素的沉积降到最低，起到净化血液的作用。
3.促进身体代谢
维生素B2是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分，为能量的代谢功能做出非常重要的作用，它可以有效的促进我们细胞的再生长，而且还可以有效的促进我们的成长，所以对于我们的视力有着特别明显的帮助。
4.缓解忧虑
维生素b充足，则神经细胞能量就充沛，可以有效的缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受能力；反之，就会导致应对压力的能力衰退，严重的甚至会引发神经炎。心脏功能由于乳酸、丙酮酸的沉积也会受到一定的影响。
5.改善食欲不振
维生素B1可以有效的促进肠道的运动，刺激胃液的分泌，可以很好的改善我们食欲不振的情况，而且也可以有效的稳定神经系统的正常活动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用。
6.保护肝脏
b族维生素可以保护肝脏，对于肝脏来说它是一种不可缺少的营养物质，肝脏需要分解各种各样的毒素以及物质，这个时候主要就是靠酶，而酶想要发挥出好的作用就需要靠维生素，身体缺少维生素的时候，肝脏的功能就没有办法更好的发挥出来，没有办法正常的工作，所以需要补充充足的维生素b族。
通过上文的了解我么知道了维生素b的作用和功效，也了解到人体是不能缺少维生素的，所以当大家缺乏维生素的时候，一定要及时补充。
