维生素d的作用及功能

导读：许多人在补钙的过程中，一味强调钙质的补充，却忽视了钙质在补充进人体之后，还需要人体进行吸收利用，才能真正达到补钙的目的。正因为有这样的盲点和误区，人们才会普遍只重视补钙，而忘记了补充维生素D这个钙质的辅助吸收剂。那么维生素d的作用及功能是怎样的呢？下面一起来看看。...

许多人在补钙的过程中，一味强调钙质的补充，却忽视了钙质在补充进人体之后，还需要人体进行吸收利用，才能真正达到补钙的目的。正因为有这样的盲点和误区，人们才会普遍只重视补钙，而忘记了补充维生素D这个钙质的辅助吸收剂。那么维生素d的作用及功能是怎样的呢？下面一起来看看。

维生素d的作用及功能

1.预防癌症

维生素d可以影响细胞的生长，它对肺的修复过程也有一定的作用，同时维生素d可以调节细胞分裂，可以防止细胞过度繁殖能预防某些癌症。

2.可降低女性患老年痴呆症的风险

根据新的研究，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现，与摄入足够维生素D的妇女相比，没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。

3.保护心脏

由于维生素d可以降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素跟心脏病的耐受程度也息息相关，所以足量的维生素d可以对心脏病有一定的帮助。

4.改善脱发

维生素D通过刺激毛发生长来影响毛囊，没有足够的维生素D在毛囊中，头发生长速度会减慢，甚至完全停止。而且，近年来，越来越多的研究发现，维生素D在刺激头发再生上，起着至关重要的作用。

5.抗佝偻病

当维生素Ｄ摄入不足、日照不充分或吸收障碍时，可造成维生素Ｄ缺乏。维生素Ｄ的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。所以当维生素Ｄ缺乏时，儿童可患与缺钙同样的佝偻病，出现枕秃、方颅、鸡胸、＂０＂型或＂Ｘ＂型腿。　成人则表现为软骨病，导致骨质增生、骨质疏松等症。

6.促进钙的吸收

维生素D能增强肠道对钙的吸收，促进体内钙和磷的应用，确保体内有足够量的钙、磷，以保证骨组织持续再生的需要。维生素D也是保证机体内甲状腺和脑垂体功能正常。

通过以上信息了解到维生素d对人体的重要性，在生活中，我们还可以多吃一些富含维生素d的食物，以及补充一些含有维生素d的制剂，多方面进补可以更多的摄入维生素d的含量，同时还可以多晒晒太阳，促进维生素d的合成。