怕晒黑、撑伞、带帽、涂防晒霜，竟导致骨质疏松！

今年33岁的黄小姐是南京一家广告公司的CEO，工作原因她长期待在室内，不晒太阳；不爱运动，三餐也不正常。不仅如此，由于天天化妆，因此她不仅在脸部，就连全身各处也涂满了防晒霜。最近更是发现自己腰酸背痛，就医时发现骨质密度低于-2.5，正常值应为-1或以上，已达到骨质疏松的程度。

像黄小姐这样的办公室白领一族，夏天涂了防晒霜才肯出门。出了家门就是公交、地铁或小车很快能到办公室，午餐基本就近餐馆或点外卖解决，下班时又以重复的方式回家，每天接触阳光的机会不多。

再加上像黄小姐这样的白领，一般都用的高系数防晒乳，还要加上外套跟帽子防晒，完全阻挡了阳光，皮肤也吸收不了紫外线，过滤了能促成骨质合成的维生素D3，久而久之就出现骨质疏松的状况。一般人可能以为钙质补充不够，或者老年才会出现骨质密度不足的情况，但这位年轻女子却出现因为防晒过度而出现骨质疏松的问题。

骨科医生提醒：过度或长期涂抹防晒霜，或对人体自身维生素D的合成有影响，而体内的维生素D含量直接影响人体对钙质的吸收。防晒乳每4小时补一次就已经足够，也不一定要选用高系数的产品，否则会阻碍维生素D进入人体。不仅如此，还要经常锻炼，骨骼特别需要运动、肌肉牵拉来增加细胞的活跃度。

不论是年轻人，还是老年人一般每天要晒30分钟太阳，让身体足以合成维生素D，来帮助对钙质的吸收。另外，涂防晒最大的风险，并不是导致骨质疏松，大多数人涂防晒乳的厚度其实根本不够，还是能吸收紫外线，而是涂太多会罹患皮肤癌，千万不要为了爱美想变白，反而赔上了健康，得不偿失。