微养生|吃大量高纤蔬果还便祕?水分摄取不足酿祸
本文已影响4.41K人
本文已影响4.41K人
来源:39健康网
在吃进大量纤维质同时,若水分摄取不足,纤维质无法膨胀,粪便会变得干硬,加上大肠会吸收粪便中的水分,使粪便变得更加干燥。
许多人拼命吃粗粮、蔬果等高纤维食物,就是为了解决「便祕」这个难言之隐。不过,网络却流传:「吃大量蔬菜、水果反而会导致便祕。」的说法,无疑是对便祕族投下一颗震撼弹,究竟高纤蔬果要怎么吃才对?
feifei上一篇 : B365减肥有依赖性?
下一篇 : 冠心病患者可以去西藏吗