你在椅子上也能这样性感吗？
本文已影响1.09W人
只需要一把椅子就可以在家做的训练！一组15-20个，每个动作三组！初练者可由一组10个开始，量力而为
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
记住找个稳当的椅子！
-END-
图文整编／健身男神MAX
动图来源新浪微博转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496删除）
长按二维码识别关注
或搜索公众号“全球健身指南”
获取更多型男美女
▼
关注后回复以下任意关键字，即可查看相关文章
腹肌|饮食丨胸肌丨
跑步|健身计划丨提升战斗力|
拉伸|减肚腩|人鱼线|马甲线|长高
点击↓“阅读原文”查看更多帅哥美女！
上一篇 : 补够了钙，才瘦得快！节食 + 狂运动，会导致钙质流失
下一篇 : 知道吗？夏天吃冰，不能解暑还要人命！
