眼睛长时间看手机模糊是怎么回事

本文已影响2.62W人

眼睛长时间看手机模糊是怎么回事，实际上我们大家都应该关注自己的身体健康，因为人的身体健康对于我们的生活以及未来的发展都有很大的影响，比如说出现眼睛模糊等情况，那么眼睛长时间看手机模糊是怎么回事？

眼睛长时间看手机模糊是怎么回事1

看手机久了发现眼睛出现模糊，如果只是一过性的，通常考虑是视疲劳和干眼症引起的，因为看手机时眼睛会一直盯着看，无意识中眼睛眨眼的次数就会减少，会影响到眼表泪膜的稳定性。看近时睫状肌一直处于痉挛、收缩状态，时间一久也会出现调节疲劳，出现眼睛模糊的表现。

如果发现突然出现眼睛发黑的现象，考虑为一过性黑蒙，可能是用眼疲劳以后导致眼底中央动脉痉挛引起的，持续几分钟以后就能够恢复正常。如果眼睛模糊状态一直不能缓解，也有可能是其他原因，比如急性青光眼或者各种眼底疾病发作，需要及时到医院眼科门诊就诊。

看手机时间长了眼睛模糊怎么回事

长时间看手机使我们眼睛长时间看近处，从而导致眼睛调节痉挛或者疲劳所致视物不清，也可以造成眼睛假性近视，上述原因都可以造成眼睛模糊。

对于上述情况建议看手机2个小时后向远处眺望10分钟，既能缓解眼睛的调节痉挛。另外，我可以利用眼科双面性的训练，来缓解眼睛的疲劳和假性近视。每天看手机时间是有一定限制的，建议平时一定要保持良好的用眼习惯，尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间，避免熬夜等不良生活习惯。平时可以尽量增加户外时间，能够有效的缓解眼部的疲劳。

眼睛长时间看手机模糊是怎么回事2

长期看手机如果视力有些模糊，可能还是与疲劳程度有关系。如果近距离用眼比较多，特别是近距离电子设备使用多，可能会引起调节疲劳或者调节紧张。这时再看远处时可能会引起放松的不足，而导致视力的下降或者视物模糊。如果是经过放松，特别望一望远处，进行眼部放松，或者使用散瞳类的眼药水，放松眼部的肌肉，通常视力可以得到恢复。

另外有的情况可能存在干眼，使用电子设备之后，可能会加重干眼的现象，而引起视物模糊，可以考虑使用人工泪液的眼药水，比如玻璃酸钠或者聚乙烯醇，尽量可以选择不含防腐剂的类型，即使长期使用，副作用会比较少，也可以改善视物模糊的现象。

长时间玩手机眼睛看东西模糊不清怎么办

第一招、闭眼休息

玩手机持续时间超过2小时，再看别的东西时，会感觉视线模糊。此时，最好立即闭眼，让眼睛适当休息一会。刚闭眼时会有轻微的干涩刺痛，等眼睛完全适应直到没有不适感。

第二招、转动眼球

闭眼后不要着急睁开，先让眼睛转起来，可以顺时针转动3圈，逆时针转动3圈，重复3-5次。转动时速度要先慢后快，本身有近视的人不要用蛮力高速转动，以免造成视网膜脱离。

第三招、远眺绿色植物

远眺能调节晶状体，而绿色植物反射出来的光线对人的眼睛比较适合。可以给大脑产生一种良性刺激，使紧张的情绪得到放松，绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线。所以，远眺绿色植物能消除眼睛疲劳，给人以舒适的感觉。

第四招、滴眼药水

可以去药店买一瓶润眼液，每次感觉眼睛干涩时滴1-2滴眼药水缓解。滴完眼药水就能感觉眼睛变得明亮了，不过并不建议经常用眼药水，这样容易形成依赖。

第五招、补充维生素A

维生素A是眼睛中视紫质的原料，是维持视觉的.重要物质。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神、视物模糊等。

常见的富含维生素A的食物、胡萝卜、鱼肝油、枸杞等。

第六招、做眼保健操

网络上有很多眼保健操的视频，可以跟着学一套，每天上午、下午做一次，对改善视力模糊，眼睛干涩很有帮助。

眼睛长时间看手机模糊是怎么回事3

疲劳导致眼睛模糊

现在好多年轻人都以健步如飞的速度加入了低头党，并且毫无压力的成为了低头族当中的活跃用户，随着玩手机的频率越来超高、时间越来越长，会对我们的眼睛造成非常大的伤害，会引起视觉上的疲劳，从而出现眼睛模糊眼前一片朦胧的症状。

玩手机眼睛模糊怎么办、疲劳导致的眼睛模糊，最好的缓解方法就是玩手机过程中要注意休息，正确的用眼。

维生素缺乏导致眼睛模糊

我们玩手机时间不长，身体也不劳累，但是还会出现眼睛模糊的症状，那我们就可以考虑是否是维生素缺乏的因素了。维生素在我们人体生长、代谢、发育过程中都发挥着重要的作用。其中维生素A是眼睛视紫质的原料，是维持我们眼睛视觉的重要物质。缺乏维生素A的症状就是眼睛模糊、眼睛干涩、夜盲症等。

玩手机眼睛模糊怎么办、多吃维生素S高的食物，如大忽悠、鸡肝、鳗鱼、甘蓝菜、芒果、猕猴桃、葡萄、西红柿等。

眼部疾病导致眼睛模糊

我们眼部疾病有青光眼、白内障等。青光眼是一种发展极快，危害性大、随时导致失明的觉疑难眼病。主要的特征是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球能耐受的程序而给眼球各部分组织和视力带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，甚至失明。而白内障的主要症状就是眼睛模糊，可能还会有怕光、看物体颜色较暗呈黄色，甚至复视及看物体变形等症状。

玩手机眼睛模糊怎么办、眼部疾病导致的眼部模糊的话，我们就需要去医院彻底的检查一下了，这个得重视。