长时间看手机眼睛模糊怎么缓解

长时间看手机眼睛模糊怎么缓解，手机是我们现在人手必备的一个物品，它能大大便捷我们的生活，更是成为了我们生活中不可或缺的一个娱乐产品，使人们的的生活更加丰富多彩，但很多人一看手机就是一天，接下来具体看看长时间看手机眼睛模糊怎么缓解？

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手机看久了眼睛模糊怎么办？

首先要做的事情就是避免长时间看手机，看手机一定要有时有点的，不能时间过长，尤其是不能躺着看手机，这样对眼睛的伤害会更大。平时看手机一两个小时，闭上眼睛休息一下，要让眼睛放松放松，对改善眼睛模糊会有帮助。

其次，看手机三个小时左右可滴一滴海露滴眼液。海露滴眼液主成分为人体天然物质，可被人体正常吸收代谢，滴入眼中水润舒适，可稳定泪膜，长效补水，缓解眼睛干涩、模糊、疲劳等不舒服的情况。而且海露滴眼液不含防腐剂、冰片、薄荷脑等刺激性成分，不会对眼表造成损害，无副作用，不产生依赖性，可作为长期护眼滴用。

第三、坚持做眼保健操。利用眼部穴位自我按摩，增强眼部血液循环，有助于解除眼睛模糊不适，缓解眼疲劳，起到预防近视，保护视力的效果。

第四、食用维A、维B含量较高的食物。维A和维B对保护眼睛有重要作用，常见的维A含量较高的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、红枣、胡萝卜等等。常见的维B含量较高的蔬菜有：小麦胚芽、大豆、鲜奶等等。

手机看久了眼睛模糊怎么办，方法告诉大家了，希望对大家有所帮助。总而言之，长时间看手机对眼睛影响真的是很大的，就算是需要用手机工作或者学习，也不能长时间盯着手机看，经常让眼睛休息一下，减少眼睛模糊不舒服的情况发生。

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眼睛模糊原因以及治疗方案

1、眼睛疲劳

这是生活中造成大部分眼睛模糊的原因，因为长期盯着电子产品或者长时间看书写字，很容易造成眼睛过度使用而出现视觉疲劳的现象。

治疗方案：针对这种现象，只要暂停休息一下，放松眼睛即可。比如说看向远方，或者盯着绿色的植物看3分钟左右，很快眼睛模糊的情况就会得到好转。

2、缺乏维生素

维生素，是人体必不可少的一种营养物质，对于眼睛而言，也有很多有益的必不可少的维生素，比如说维生素A。如果缺少这些对眼睛有益的维生素，那么眼睛可能出现模糊的情况。

一般而言，这种眼睛模糊相较于眼睛疲劳造成的模糊，持续的时间更长，而且会多次出现。所以当你发现如果你并没有长时间使用盯着电子产品或者过度使用眼睛，而眼睛出现模糊且多次出现模糊，那就说明你很有可能缺乏维生素A。

治疗方案：所以这个时候要及时补充维生素A，多吃一些水果类：苹果、枇杷、梨；蔬菜类：大白菜、马齿菜、荠菜；植物类绿豆、大米、胡桃仁；动物类：猪肉、鸡肉、动物肝脏等。

3、休息不好

一般而言休息不好也是导致眼睛模糊的重要原因之一。因为如果休息得不好，容易使大脑处于过度疲劳的状态，这个时候大脑会要更多的'氧气。但由于供氧不足，大脑缺氧就可能导致眼睛模糊。

治疗方案：针对这种情况，唯一的解决方法就是，休息。只有保证大脑得到充分的休息，就可以改善眼睛模糊的这种状态。

4、视网膜病变

这种情况也是导致眼睛模糊的原因之一，比如说青光眼、白内障等眼部疾病就会造成眼睛模糊。如果排除了以上所有的原因，就要考虑是否是因为视网膜病变引起的眼睛模糊。如果是视网膜病变引起的，一定要注意。

治疗方案：到医院进行详细检查，确定病因，最后对症下药。

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怎样保护自己的眼睛？

1、如何应对眼部浮肿

眼部消肿最好的方法就是按摩促进血液的循环，此外平常休闲时，利用几分钟对自己的眼镜最一个按摩，可以延缓眼部衰老。

按摩时先是用无名指在眼肚近鼻梁位置开始，轻力向外推开，这样可以改水肿问题。用中指和无名指按压眼窝上方，然后从眼角慢慢地推向眼尾，这样能让紧张的肌肉松弛下来。

2、如何对付眼袋

1、先在眼睑下方均匀涂上最有改善眼袋功效的眼霜。

2、将双手的中指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。

3、双眼紧闭再睁开，然后松手，重复做6遍。

3、如何去除黑眼圈

按照健康作息生活可能比年薪过百万还要难，尤其事业有成的男士好像工作量也会更大。

工作量的增加造成晚睡和失眠已经形成了一种固定模式。这时男士们就需要一只适合自己的眼霜啦！

首先我们要知道眼周肌肤并没有油脂腺，是全身肌肤最脆弱的部分，所以选择眼霜最好选择较为轻柔的眼霜或者是眼部啫喱。

另外男士们也应该知道黑眼圈的形成是血液循环不良造成的，所以男士们在洗脸后可以用温热毛巾敷在眼部十分钟左右。

热气会促使眼部肌肤血液流通，有利于眼部的血液循环。

之后再用冷水浸泡过的毛巾或专用冰敷眼罩，在眼部冷敷一分钟，这样可以让眼部肌肤血管收缩，达到消除黑眼圈的效果。

上述是男性保护眼睛的一些常识，针对男性的黑眼圈、眼袋等问题，希望大家能够重视。那么男性保护眼睛应该吃什么呢？

4、吃什么食物保护眼睛

1、富含维生素C的一些食物，在身体内缺乏维生素C。

则就会很容易患有白内障，所以要吃一些含有维生素C的水果和蔬菜。

2、含有维生素A的食物，其实维生素A就是正常新陈代谢的营养素。

可以保护眼角膜，并且也可以增强在暗光中的看东西的作用。

当你的视力减退，或者是经常的怕光，在加上流泪的时候，则就可以吃一些含有维生素A的食物。

3、含有维生素B2的食物，一般可以保护角膜和网膜正常的代谢。

如果缺乏维生素B2，则也会出现眼睛发红，还有流泪，在加上发痒等情况。

因此，建议平时的时候，应该吃一些含有维生素B2的食物，多吃一些动物的肝脏，还有有色的蔬菜等等。

4、维生素B1、和一些尼克酸的食物，如果这些食物摄取不足的话。

则就会导致视觉迟钝的，并且还会导致眼球震颤，所以这个时候要补充一些尼克酸和维生素B1。