女性稍微一动就满头大汗怎么调理

女性稍微一动就满头大汗怎么调理，出汗是我们生理上正常的表现之一，一般在我们运动的时候或者是天气炎热的时候都会导致出汗的情况发生，而这种情况一般出汗较均匀，以下女性稍微一动就满头大汗怎么调理。

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女人动一动就会满头大汗，通常可考虑是否是由于天气比较炎热，稍微动一下就满头大汗，这属于一种正常现象，建议患者在下午两点左右天气炎热时应避免运动，可在早晨或傍晚时间进行适当活动。另外，可能是由于女性头部汗腺比较发达，在精神紧张或闷热环境下，稍微活动即可容易出汗，这种情况一般不会对患者身体造成伤害，不用过于担心。除此之外，则需考虑其它因素：

1、更年期综合征：女性绝经前后由于激素分泌水平变化，可引起一系列精神、躯体症状，表现为激动易怒、焦虑多疑，同时会出现潮热，活动时可引起皮肤区域性发红，伴有出汗，出汗后又畏寒怕冷。一般通过调整心理状态、生活方式进行改善，必要时也可应用药物进行激素补充治疗；

2、多汗症：多汗症是指正常环境温度和条件下，局部或全身皮肤出现出汗异常增多的一种疾病。多汗症主要表现为活动时，全身或头部、手部、腋下等局部区域出汗增多，可伴有末梢循环障碍、体臭等。可使用一些外用药进行治疗，具有收敛止汗、除臭的作用。也可口服抗胆碱药物，比如阿托品、颠茄等，能够阻止乙酰胆碱激活汗腺，从而减少出汗。

另外，从中医方面讲，易出汗属于气虚的表现，表现为面色苍白、气短乏力、头晕目眩，活动时容易出汗等。患者可通过饮食进行调理，多吃一些滋补类食物，比如乌鸡、红枣、山药、阿胶等。若症状加重时，建议患者前往医院进行治疗。

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动不动就出汗，可能是这5种情况，快自查！

1、稍微一动就大汗

有些人即使坐着不动也会出汗，稍微一动就大汗淋漓，这种症状多半是气虚导致的。中医认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”。气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。

所谓出“虚汗”，原因就在于此。一般来说，气虚源于身体状况差，像先天不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。而这类人的表现也比较典型，除了猛出汗，还常常感觉疲倦、懒言，比较安静。

2、睡着出汗多为盗汗

气虚的人往往表现为“自汗”，即在清醒状态下，不管动不动都容易出很多汗。而不同的是，有些人是晚上睡觉时容易出汗，甚至一夜可以汗湿两三件睡衣，这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。

3、手心出汗

平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。

4、头面部出汗多

老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。

5、更年期出汗

人体的更年期出汗比较常见，多由肝肾阴虚引起。更年期出汗的特征是身体发热、心慌，随后出汗，一会儿汗止了就怕冷，周身感到不适。对于更年期女性，要注意保暖，及时更换衣物，即使夏天也不要贪凉吹空调，以免感冒。出汗比较多的女性可以适当补充生理盐水，也可以喝点葡萄糖水。

异常出汗别大意，注意调理是关键

根据以上异常出汗的类型，平时要注意调理，例如少吃辛辣油腻的食物，气虚的多吃山药、豆浆、牛羊肉补身体，多吃新鲜蔬果，加强运动，不要熬夜。

对于出汗比较严重的，尤其是更年期出汗的人群，日常调理不能起到很好的效果，可以选用生脉饮进行治疗，由古方“生脉散”衍生而来，可以益气养阴、生津敛气，使气复津生。

同时要提醒大家，在服用生脉饮期间，要注意饮食上禁忌油腻食物，同时配合饮食调理，规律作息，全方位调理机体气阴，才能得到更好的效果。

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稍微一活动就满头大汗，不一定是体虚，教你3招，调理“蒸笼头”

在中医看来，人体出汗是一种正常现象，可能受到温度、味觉、神经刺激等因素的影响。但总是无缘无故出汗，或者大量出汗的情况，多半是体虚和湿气比较重。但对于仅仅出现头颈部出汗的现象，往往和体虚关联不大，中医将这种只有头颈部出汗的现象称为“蒸笼头”。

01、稍微一活动，就满头大汗，可能是“湿热上浮”

人体内可能存在湿热之气，这些内湿会随着水气运转不畅，而不断的淤积，并且随着血液循环逐渐扩散。人们的头部位于人体上部，湿热之气不断淤积，导致人体更容易出汗，并且出现脾虚等为问题。

这种时候，人们可能还会因为身体湿热之气比较重，从而引发舌苔黄腻、脸上长痘、容易出油，大便粘马桶，总觉得身体沉重，不想动。

一些人表示，湿热之气不断淤积不是应该往下沉吗？怎么会在头上表现出来？问题就在于“下行堵塞”了。

湿热之气原本可以经过脾脏进行运化，并且随着身体内的其他排湿途径代谢出去。比如毛孔、尿液、排泄等。但下行的通道被堵塞后，也可能引发肾脏代谢受到影响。湿热之气不能往下走，就会逐渐上浮。

这就像是蒸笼内的水汽，下面被堵塞住之后，水汽会不断的上浮。人体也一样，湿热之气上浮，“淤热夺头”后，抢占了头部的汗腺不断的宣发，最终就出现了身体不出汗，头颈部稍微一动就出汗，甚至不动也出汗。

当你因为下行堵塞，湿热上浮引发蒸笼头，也可自行调理，中医教你3招，改善蒸笼头。

02、为下行堵塞，湿热上浮引发蒸笼头，如何调理？

第一招，补水促进脾脏运转，疏通下行堵塞

在大量出汗后，人体内的水利不畅问题会更加严重。失水后及时补水，首先是加快人体内的.新陈代谢，帮助更好的代谢水湿。其次能够加快脾脏运转，帮助促进人体内的水汽运转，帮助身体内的湿热之气从正常的途径代谢、排出。

建议人们每天饮水量达到1200-1500毫升左右，能够较好的帮助身体补水。但切记过量饮水，很可能导致湿气冗余，更容易引发湿热加重，出汗的情况也会更严重。

第二招，通气血，疏导经络

在中医看来，身体内的血气不足，也会导致经络淤堵。当人体内下行的静脉容易毒素，更容易造成湿热淤积。想要改善经脉淤积，也应该从补充气血，打通经脉如说。

中药调理方包括使用茯苓、栀子、苦草等具有补血、益中作用的药材进行调理。能够较好的促进人体内的血气运行。但需要提醒的是，中药调理需要结合医生的指导，采用安全的配伍，结合体质应用更加安全。

如果是采用食疗养生的方法，或许更加安全。用瘦肉、枸杞或者红枣等具有补血益气效果的食材来调理气血，也能帮助改善湿热之气上浮的问题。

第三招、穴位推拿、疏通经脉

根据前文，我们能够知道的是，当下行堵塞后，湿热之气容易上浮。而中医开可以通过推拿、按摩穴位来疏通经脉，从而改善下行堵塞的问题，避免湿气逐渐淤堵。

《灵枢·经筋》中有记载称：“足太阳之筋，起于足小指，上结于踝，邪上结于膝”。坚持按摩足太阳经，是疏通湿气淤堵的关键部位。用人们的大拇指顺着小脚趾从下往上的按摩，揉搓，一直到脚踝、膝盖定点交汇处，最后到足跟。每天坚持按摩10分钟，能够较好的疏通经络。

一段时间后，人们就会发现，自己动不动就满头大汗的情况有所改善，并且也不容易出现头部闷热，有毛巾包裹的感觉了。

能够坚持学习这3招，对改善蒸笼头有一定的帮助。

那有人说了，家里的宝宝在睡觉时也会出现满头大汗，一个枕巾都能被浸湿。看到这种情况，家长也会格外的担心，是不是宝宝也存在前文所说的这种情况？

03、宝宝睡觉时满头大汗，也是湿热上浮吗？

首先要给家长们吃一颗“定心丸”。孩子对外界温度的感知比较敏感，而且小儿体热，更容易出汗。如果宝宝只是在睡觉的时候，会不断的出汗，很可能是1个原因。

缺钙。在身体缺少钙质，营养不均衡的时候，可能导致水分流失比较快，更容易出现大量出汗。但这种情况一般比较少见，只有部分婴幼儿可能因为早产、不晒太阳、出牙比较晚等原因，导致缺钙。

如果在孩子体检的时候，并没有发现缺钙的问题，就不用过分担心了，一般和身体缺钙没什么关系。宋代的钱乙也曾说过：“小儿上至头，下至项不过胸也，不须治之。”

简单的解释，就是对孩子来说，只要出汗的时候，仅仅限于头颈部位比较多，但是胸部往下几乎没什么异常出汗，不需要过分的治疗或者调理身体，属于正常情况。家长可以适当的放低环境温度，并且给孩子多补水，避免身体缺水，影响健康。

结语：稍微一活动，头颈部大量出汗的原因是因人而异的，如果成人总是这样，可能是下行堵塞、湿热上浮，而不是体虚。找到合理的方法进行调理，能够较好的改善出汗的情况。但对孩子来说，入睡半小时内可以逐渐收敛的“蒸笼头”，一般是不需要干预的，属于正常现象。正确的看待“蒸笼头”，采取合理的方法对健康更有益。