夏天稍微一动就满头大汗

夏天稍微一动就满头大汗，出汗是我们人体的正常生理现象，尤其是现在入伏后天气炎热，人们几乎每天都会出汗，但有的时候，出汗可能并没有想象中这么简单，今天小编看和大家来聊聊，为什么夏天稍微一动就满头大汗。

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1、 稍微一动就大汗

有些人即使坐着不动也会出汗，稍微一动就大汗淋漓，这种症状多半是气虚导致的。中医认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”。气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。所谓出“虚汗”，原因就在于此。一般来说，气虚源于身体状况差，像先天不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。而这类人的表现也比较典型，除了猛出汗，还常常感觉疲倦、懒言，比较安静。

2、 睡着出汗多为盗汗

气虚的人往往表现为“自汗”，即在清醒状态下，不管动不动都容易出很多汗。而不同的是，有些人是晚上睡觉时容易出汗，甚至一夜可以汗湿两三件睡衣，这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。

3、 手心出汗

平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。

4、 头面部出汗多

老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。

5、 更年期出汗

人体的更年期出汗比较常见，多由肝肾阴虚引起。更年期出汗的特征是身体发热、心慌，随后出汗，一会儿汗止了就怕冷，周身感到不适。对于更年期女性，要注意保暖，及时更换衣物，即使夏天也不要贪凉吹空调，以免感冒。出汗比较多的女性可以适当补充生理盐水，也可以喝点葡萄糖水。

异常出汗别大意，注意调理是关键

根据以上异常出汗的类型，平时要注意调理，例如少吃辛辣油腻的食物，气虚的多吃山药、豆浆、牛羊肉补身体，多吃新鲜蔬果，加强运动，不要熬夜。

对于出汗比较严重的，尤其是更年期出汗的人群，日常调理不能起到很好的效果，可以选用生脉饮进行治疗，由古方“生脉散”衍生而来，可以益气养阴、生津敛气，使气复津生。

同时要提醒大家，在服用生脉饮期间，要注意饮食上禁忌油腻食物，同时配合饮食调理，规律作息，全方位调理机体气阴，才能得到更好的效果。

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动不动就满头大汗，我这体质在夏天里是真的烦

今天和往常一样背着书包去学校，由于起得比较晚，到学校食堂再吃早餐就太迟了，就顺路买了两个馒头，一杯绿豆粥，快马加鞭地走向通往学校的路上。一路上都没什么感觉，除了科教路那条路真的太窄了，但当我一到办公室的时候，感觉身体仿佛如释重负一般，汗水哗啦啦地就开始冒了出来，直接淋湿了我的脸和衣服，与此伴随的还有全身的燥热感，这一刻感觉自己油腻腻的，很恶心。

虽然我知道自己是那种易出汗的体质，但动辄就满头大汗的这种状况真的很烦的，一大早的好心情就被这样给消灭掉了，额头上的汗珠一滴滴的从我脸上滑落，真的很害怕这个时候碰都熟人打招呼，场景很尴尬的，自己一脸的冒汗滑稽样，见谁都不太好的样子。感觉以后得想办法治一下这个状况，因为我自身还有一点轻微的狐臭，这应该是喜欢出汗而伴生的一种症状，真的很难搞的。

我在网上查了些资料，都说到容易出汗的原因无外乎两种，第一种就是体质偏虚，阳气不足，平时缺乏体育锻炼，身体瘦弱，一遇到高强度的劳动或运动时，就会流这种虚汗，看来还有点道理，平时的我坐办公室的时间久，运动锻炼的时间确实比较少可以从这一方面就行改进和提高；

另一方面就是神经系统过度兴奋，导致甲腺激素分泌过多，也会导致出汗多的情况，我也确实喜欢胡思乱想的，动不动就幻想自己和动漫里面的主角一样，拥有无人能敌的才能，纵横于世界，遇到什么事情都能轻松化解，这确实想得有点中二，看来以后这一方面也得好好遏制一下，总是做着这些天马行空的大梦，很容易逃避现实的。现实中的我就是一个普通人，没有他人的帮助，不依赖他人的话，我是真的活不下去的。

既然找到问题的关键了，那么就会有相应的应对方法，以后我得好好采取这相关的措施来解决这个困扰我许久的问题，从运动和自律两个方面来好好地改善自己的体质，完善自己的作息，来彻底根除这个症状。

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夏天稍微一动就满头大汗怎么办？

1、首要多喝水，补充因此流失的水分、稀释气味。

有些小伙伴对于这个小标题感到很疑惑为什么夏季出汗多还要多喝水呢？多喝水人体的水分增加不是排汗更多吗？其实我们在夏季出汗后不仅仅是汗液多一个困扰，还有汗液多了之后气味较为难闻。多喝水一是补充体内因为大量流汗导致的水分流失，二是稀释身体内排汗产生的难闻气味，一举两得，记得夏季止汗一定要多喝水

哦。

2、不要害怕夏季流汗，切莫因此产生不良的心理暗示。

很多小伙伴会错误的夸大夏季流汗的坏处，其实夏季流汗多也是人体自我保护机能在发挥它的作用，这是健康的表现。如果一旦形成害怕流汗的心理，就会造成情绪上的失衡，一旦出现少量就非常紧张，以为自己会马上出大量的汗，造成了心理性的流汗。这样只会加剧流汗过多的`情况，建议小伙伴不要将夏季流汗多认为是一个大问题。

3、夏季流汗多可能是气虚引起的，不要乱吃药。

中医认为气虚会导致易出汗，一旦身体气虚，就会导致津液外泄难以固本，就会出现我们常见的大量出汗的症状。可以多吃一些补气养气的食物，不要盲目的去一些所谓的补气保健类药物，很容易被虚假宣传蒙骗上当的。另外，气虚导致的流汗过多非常容易辨别，就是夏季吃饭的时候即使开了空调也会满头大汗，这种症状就是气虚哦。

4、酒精、辛辣食物、油腻食物、熬夜都是导致出汗多的元凶之一

夏季到了，今天有小伙伴三五成群结伴去喝酒吃烧烤，然而酒精、辛辣食物都是对于刺激人体分泌大量的汗液，而且喝酒和吃完烧烤之后流汗的气味特别的难闻，这点是雷锋崔老师最难以忍受的。另外，熬夜容易导致气虚，也是导致出汗多的原因之一。夏季虽然很美好，小伙伴们也不会养成不良的作息习惯哦，一些要少进行上述行为哦，并且一定要记得在春季就开始减肥哦。

上面所讲的内容就是关于“稍微一动就满头大汗怎么办？”的知识介绍，通过上面的介绍，我想大家也有了比较正确的认识，但是但是如果是多次出汗。我们需要及时的到医院进行相关的检查看看的。不能大意。有问题要及时的治疗。这样也是为了我们的健康着想。