长期压抑生闷气会导致什么

长期压抑生闷气会导致什么，现在大部分的人都是十分在意自己的身体健康方面的保养的，对于健康的身体条件我们可以从各个方面开始了解，比如运动与饮食，以下长期压抑生闷气会导致什么。

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长期生气、抑郁,就会导致疾病:首先,患上了心理疾病,主要是容易患上情绪障碍,如焦虑、抑郁;还有精神障碍,如强迫症,还有较多的烦躁和性格变化。

二是可引起躯体疾病,常见的有高血压,冠心病,糖尿病,以及可引起长期失眠。三是长时间生气,会导致人体免疫力下降,引发肿瘤等病症。总而言之,长时间生气对身体各方面都不好,建议有这种习惯的同志一定要改掉,多出去走走,多做运动。但愿我的建议对你有帮助。

经常生闷气或心情抑郁对身体有什么伤害

经常生闷气或心情抑郁可能会引发抑郁症、焦虑症等精神疾病，还可能导致内分泌功能紊乱。建议在日常生活中尽量保持良好的心态，若经常有抑郁、焦虑情绪或其他机体不适症状，建议及时到医院咨询，以免延误病情。

一、精神疾病：

1、抑郁症：经常生闷气或心情抑郁可能是抑郁症的早期表现，如果属于此类情况且未及时治疗，抑郁症也会反过来加重机体出现经常生闷气或心情抑郁的表现，甚至发生木僵，严重者可出现幻觉、妄想等症状；

2、焦虑症：经常生闷气或心情抑郁还可能会引起机体出现焦虑现象，对周围事物呈现高度警觉状态，逐渐转换成缺乏明确对象或具体内容的紧张不安、提心吊胆。此时通常提示已经出现了焦虑症，患者还会伴有一些胸闷、心悸、坐立不安等自主神经症状。

二、内分泌功能紊乱：

由于机体情绪长期不稳定或波动过大，会引起机体内分泌功能紊乱，激素分泌失调。一般表现为皮肤暗淡、机体发胖、情绪不稳定等，甚至会诱发乳房、甲状腺等病变。而情绪可受体内的激素含量的影响，如5-羟色胺增多、多巴胺分泌减少等，患者可因此而出现经常生闷气或心情抑郁的现象。

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老是生闷气怎么办

如果总是生闷气，一定要积极的调整，

首先应该及时转移注意力，做自己感兴趣或者计划要做的事情，比如出去旅游、看电影、和好朋友聚会等，这些活动可以有效的让自己转移注意力，不再过分关注生闷气的事情，

同时让自己的生活变得更加丰富，让自己的人生变得更加充实，才能够让自己变得更加快乐。也应该主动的做好自己应该做的事情，当自己总是生闷气的时候，一定要学会关注当下，为所当为，只有将自己应该做的事情，比如学习、工作、人际交往等做的`比较好，才能收获事业的成功、收获友谊等，才能变得更加幸福。

也应该适当的运动，比如自己生闷气的时候打羽毛球、乒乓球或者游泳，这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面情绪，每周做两次以上的有氧运动，才会有更好的效果。以上的方法都可以，一定要选择适合自己的去做。

经常生闷气怎么调理

经常生闷气，主要是由于肝郁导致，患者是一种肝郁的体质。首先要自我调解，可以通过积极参加一些集体活动或者室外活动来调整心情，远离一些不开心的事情。

多参加体育锻炼以及唱歌、跳舞等。另外还可以通过中医来进行调理，比如可以口服疏肝解郁的药物，比如加味逍遥丸、疏肝解郁胶囊，以及温胆汤等药物进行治疗。另外可以通过针灸来进行调理，比如针刺肝腧、胆腧、合谷、太冲、日月、期门等穴位，来进行调理肝气郁结。

生气后如何尽快消气：

一、精神消气：

1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气。

3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。。。。。。

二、偏方或食物消气：

1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。

三、运动消气：

生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

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突然觉得心情压抑怎么缓解

暂停手头上所有负责的事情，给自己一个放假的时间。

如果你突然抑郁了，那么状态一定是不对的。不管是对自己，或者对他人，都是一件不太负责的事情，因为你随时可能做出自己都想象不到的举动，让自己后悔也让别人吃惊的事情。

在内心自己找原因。

没有人确实会无缘无故突然抑郁，在觉得抑郁之前必然发生过一些什么事情，要么是自己的事情，要么是旁观了什么样的事情，才会突然感慨。

为这件事找开脱。

如果是自己经历的事情，不管是因为自己的原因，还是他人原因，在自己心里都把它归为不关自己的事情，都是因为啥啥啥，不要把事情怪罪在自己身上。你会突然发现，这样想，好像心里挺舒服的。

如果是看到别人的事情，并非自己的经历，这样的抑郁，就想着——是自己这个时候状态不对才会这样，世界上每天几亿的人都在发生各种各样的事情，要是自己每天这样感慨，那就没完没了了。

去一个自己喜欢的地方逛逛。

有的人喜欢海边，在海边体验着大海宽广的。胸怀，感觉自己的抑郁真的是有些可笑，有什么过不了的；有的人喜欢逛街，看着所有喜欢的东西，买买买的感觉好像也不错；有的人喜欢看电影，一个人去黑漆漆的电影院看电影也是不错的感觉。去一个自己喜欢的地方逛逛，也是一种放松。

给要好的人打电话聊天。

想想好久没有给父母打电话，或者哪个之前很要好的朋友好像很久没有联系了，趁这个机会打电话叙叙旧，聊聊家常，体验一下有互相关怀的感觉。其实生活很有爱的！

做一个总结。

相信经过了之前的几个举动，一天的时间已经过去了，你的抑郁也已经消退了不少。也感慨自己居然可以有这么抑郁的时候。这时候不妨拿个笔记本记录一下，亲手写下的东西总是能让自己比较有感触，也会给自己的心灵一个提升。