保持好心情的几种方法

保持好心情的几种方法，俗话说得好，气大伤身，很多疾病的发生都和情绪波动有关，而且在情绪波动较大的时候身体无法调节，因此我们需要多寻找快乐，以下分享保持好心情的几种方法

保持好心情的几种方法1

1、听音乐

想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。

2、比同龄人赚更多的钱

财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。

3、把积极的情绪作为成功之路

快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。

4、认同民族传统

欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。

5、亲吻，爱抚

多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。

6、使用幸福的回忆

回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。

7、做个乐天派

乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。

8、用表情调节情绪

有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。

9、人际调节

人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉 。

10、环境调节

美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 。

11、认知调节

人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式 。

12、回避引起情绪的问题

如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。

13、偶尔出离轨道

某次你搭火车打算到某地去，中途却忽然临时起意下了车。也许是特别的地名吸引了你，也许是偶然一眼美丽的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外。

14、遇到机会绝不错过

生命也有保质期的，想做的事应该马上去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。

15、控制情绪别浪费了

生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你别再让情绪控制你了，如果你又要生气了，请提醒自己一句：”别浪费了！“

16、偶尔“俗气”

偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是健康的。偶尔的俗气会更平易近人。

17、不要想得太多

当下其实无关乎是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。人生如梦，何须多愁。

18、好好努力，不成功也曾美丽

也许你的人生不管多么的努力，都只能是攀附大树的一株藤蔓，但是你只要努力过，也会有属于自己的美丽。

19、不要后悔当初

每一个路口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频后悔当初了。

20、学会屈尊，有时会有意外的收获

有时候你必须学习屈尊，因为这可以让你谦卑。弯下身体的同时，你捋顺了自己的心绪。也许这个时候你会收货一个朋友，或者少一个敌人，那是以外的收货。

保持好心情的几种方法2

闻闻苹果。

在众多的气味中，苹果香味对人的心理影响最大。它具有明显的消除压抑感作用。经常拿出来闻一闻，忧郁、压抑的情绪可以得到舒缓。

大吼几声。

要张大嘴巴、放开喉咙、昂首挺胸、仰望天空，无拘无束。如果认为吼叫不太雅观，可以放声高歌，则也能收到同样的效果。

放声大笑。

心里烦的很，就放声笑，对着天空大声笑，笑过后心里就会好过些了，在笑的同时还锻炼了脸部肌肉，达到意想不到的美容效果。

狠打沙包。

在房里吊个沙包，拼命地打，直到你精疲力竭。打过后烦恼也被你打得无影无踪了。

找人倾诉。

去找几个志趣相投的朋友，将你的喜恶、感情与他们分享。

整理房间。

遇到烦心事的时候，不妨动手打扫你的房间并整理周围环境，动手清理抽屉、衣柜，重新摆放你的相册，环境的改变也能让你心情发生变化。

闭目养神。

拿出十分钟时间，停止任何思想，让头脑完全进入休眠状态，同时做几次深呼吸，心情肯定能得到改善。

助人为乐。

世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，适当参加公益活动将有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。

适当运动。

运动有益身心发展，会有效驱走郁闷忧伤，健身运动会令你身心舒畅，充满活力、健康。

回归自然。

大自然被誉为人类心灵深处的归宿，融于其中，我们会感到平静安稳、和谐快乐。走进大自然，驱走所有闷气，注入新的生命力量。

保持好心情的几种方法3

单身女生如何才能维持情绪愉快

一、多与好闺蜜交心、出门

坚信沒有自己可以在自身恋情的那时候给与好闺蜜、盆友一样多的.关心，由于時间一直不足的。借着自身還是单身，多一点与好闺蜜、盆友出来说说话，看看视频，这不但可以推进友情，加重牵绊，并且会促使自身的行程安排占满，看起来丰富多彩，不容易让自身觉得到孤独寂寞。

二、与亲人一起旅行

随之年纪提升，人们和亲人一起旅行的時间越来越低，等你自身拥有家中，出门变为了这件难能可贵而可遇而不可求的事儿，并且绝大多数女士单身時期，爸爸妈妈的人体和精神实质都算是好，能一起旅行的标准较为好，一回包括爱和真情的度假旅游，必须不容易比恩恩爱爱的恋人出门让你的开心少。

三、对自身的饮食搭配有必须的规定

坚信许多女士都喜爱进食，可是忙起來的那时候，很多人都会挑选随意应对，但我觉得，食材可以缓解工作压力，使人觉得愉快，造成成就感。吃上一餐美味可口精美的饭食，会让一个人的日子越来越开心许多，有兴趣爱好的女士何不试一下自身烧菜自身吃，追求完美高一点儿，全过程便越来越趣味某些。

四、有自身的个人爱好

独身女士提升自己生活品质的方式最本质的是要有自身的个人爱好，拥有个人爱好，才会急事可做，才会有精神实质上的考虑，能够造就出一个人的世界，自身的社交圈，当你的个人爱好充足多，孤独哪些的就会离你渐行渐远。

五、对生活品质有高规定

对生活品质要有高规定是说，要随时随地维持家庭清洁，多读点书，作息时间规律性，随时随地维持雅致庄重的情况，那样能够为拜托了单身充分准备，并且那样的高自然环境标准和身体素质算是享受人生的基本。