按摩对身体好不好

按摩对身体好不好，对于很多办公族来说，长期的坐在办公室办公，运动的时间也很少，所以很多人在下班的时候就会去按摩缓解一天工作的疲惫。那按摩对身体好不好呢？

按摩对身体好不好1

按摩是一种在特殊部位施加手法的物理疗法，通过力学作用，热学作用，改善肌肉皮肤血液循环，增强组织器官的新陈代谢，提高免疫功能，从而达到防病治病的目的。平时最好不要天天按摩，因为凡事都物极必反，用经常按摩来缓解身体的疲劳是不科学的，按摩时肌肉处于被动活动，长期的被动刺激会导致肌肉变软，失去弹性，甚至会肌肉萎缩。

经常按摩对身体是有好处的。全身按摩和治疗性按摩一周一次，局部小穴位按摩可以每天进行。穴位按摩和全身按摩对身体的益处非常多，可以疏通经络，调和气血，提高人体免疫力，特别是每天对足三里、涌泉进行按摩，可以强健身体，促进消化，还有利于血液循环、淋巴循环，对人体都是非常有益的，长时间按摩还可以起到延年益寿的作用，在日常生活中这些都是非常重要的保健方法。按摩最好在医生的指导下进行，可以使按摩更加有效。

长期按摩对身体是有一定好处的。按摩可以起到促进血液循环的作用，能够减轻身体血液流淌不畅，可以缓解患者局部疼痛、肿胀症状。按摩也可以起到刺激器官活动的作用，对于器官老化可以起到推迟的作用。经常的按摩，还可以提高自身的抵抗力，抵抗力的增强，能够避免疾病的产生。气色不好的患者通过按摩可以改善气色，按摩还可以起到缓解疲劳的作用。

按摩对身体好不好2

长期按摩对身体的害处基本是很少的，但前提是，必须采用正确的按摩姿势。

许多人长期按摩出现危害，往往是因为按摩姿势不当所导致的，另一个原因和按摩师的技术也有很大关系。

日常生活中许多人因为长时间坐在办公室，没有休息和运动的时间，一天中将近一半的时间都要工作。这样的情况下，通过按摩脊椎和颈部，非常有益于身心哦。不过，长时间这样用按摩替代运动，也不是长久之计，还是尽量抽些时间出来运动一下吧！

按摩对于大多数人来说都有好处，当然有些副作用也是因人而异。一般来说，按摩出现副作用的`人群非常少。不过，身体本来存在疾病隐患的朋友们，最好少按摩哦，否则按摩过程中促进血液循环，反而会加重疾病。

小tips：这类人群不适合按摩：女性经期，孕期，哺乳期，骨质增生，关节炎，急性软组织损伤，局部肿胀，严重的心，肝脏，肺，脑功能不全，肝炎，结核病，肿瘤患者等。

按摩要注意这些问题：

一、选靠谱的地方

按摩非常简单，但也有着需要注意的地方。为了避免按摩过程中出现技师不专业或手法不正确等问题，我们选择的按摩地点最好是比较大型或自己熟悉的。最好别去一些偏远小镇，或看上去简陋的不专业的地方。否则这样就很容易遇上那些按摩的副作用了，如果按摩后感觉身体反而更劳累，那肯定和按摩手法有很大关系。

二、要控制频率

虽说长期按摩对身体无害，但最好还是控制频率。许多白领一族工作繁忙，没什么时间锻炼，所以有点时间就去按摩了。但按摩不能替代运动，建议一周最多按摩三次，一周一次也可以了。这样的按摩频率对身体来说才是合适的，任何事情过多都不好。

三、根据需求来选择按摩方式

按摩对人体来说很有好处，并且有多种不同的功效。按摩能放松调理身体，放松和改善脊椎以及肌肉，对于不同的部位不同的按摩手法，有着不同的好处。女性朋友按摩时，可以根据自己的身体情况和需求，来选择不一样的按摩手法或流程哦！

四、饱腹，过度饥饿不宜按摩

饱腹时不适合做任何事情，包括按摩。而过度饥饿也不适合按摩哦。饭前半小时以及饭后一小时内，同样不适合按摩。

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中医认为肝主疏泄，只有肝脏处于正常功能才能够让情志和心绪保持安静状态，同时也能够调节全身五脏六腑功能，其实对相关的穴位进行按摩也能够养肝护肝。

对哪些穴位按摩能够养肝护肝？

1、章门穴

首先要站好，双手的大拇指放在章门穴，其他4个食指弯曲使用大拇指指腹垂直对此穴位进行按摩，一直让局部出现酸胀感为止，按摩1~3分钟，能够达到疏肝健脾和理气散结的功效，同时也能够理气。章门穴是脏腑的会穴，主管五脏疾病，对此穴位按摩能够帮助肝疏通气机，维护了肝脏正常的疏泄功能。

2、太冲穴

太冲穴在脚背侧第一跖骨隙后方凹陷的地方。需要端正坐在凳子上，两个腿并拢弯曲，大拇指放在此穴位上，用力的按摩一直让局部出现酸痛感为止，按摩三分钟。对此穴位进行按摩能够达到舒肝以及疏肝养血的功效，除此之外也能够柔肝养肝以及泄肝经湿热。

3、大敦穴

大敦穴在脚趾、大脚趾末节外侧，使用大拇指指腹对此穴位按摩三分钟，一直让局部出现酸胀感为止。此穴位是肝经的穴位，肝主藏血，当情绪抑郁或者发火的时候会引起各种出血疾病，可以配合隐白穴进行辅助治疗。

4、肝俞穴

肝俞穴需要在人们背部，第九胸椎棘突下旁开1.5寸的地方。首先要端坐在凳子上，双手放在背部，大拇指放在子穴位上，垂直的按摩一直让颈部酸胀感为止，每天早晚各按摩一次，每次按摩三分钟能够促进食物消化，加强了体内食物的运化，同时也能够让肝血变得更加充足，保证肝脏正常运行。

5、期门穴

期门穴在胸部，乳【头】之下第六肋间隙，使用手指指腹对此穴位按摩持续2分钟左右。期门穴是足厥阴肝经，肝脏属于身体上最重要的解毒器官，当肝脏失疏泄时不能正常排出体内的毒素，从而引起口臭及便秘，通过对此穴位刺激能够增强排毒代谢功能。

温馨提示

对以上穴位进行按摩能够养肝护肝，另外也应该调整好饮食结构，避免吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些酸味食物，酸味能入肝经，促进食欲，达到了健脾开胃的效果，增强了肝脏功能，提高了身体对钙和磷的吸收，同时也能够调节新陈代谢。