为什么不建议晚上做身体按摩

为什么不建议晚上做身体按摩，长期坐在办公室工作，因此腰椎部位常常会出现问题，而最好的解决方法就是按摩了。不少人士周末的时候都会去按摩，以下解答为什么不建议晚上做身体按摩

为什么不建议晚上做身体按摩1

推拿并没有时间的限制的，推拿是医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。经常做，保健效果不错的。

推拿捏脊的好处

对脊柱部分进行推拿，可以疏通经络，促进气血，还可以调整阴阳，人的'五脏六腑是一个有机的整体，和各处相连，脊柱也是一个关键节点，通过推拿脊背能够起到增强抗病能力，以及机体抵抗力的作用，背部有足太阳膀胱经，以及背淤穴，常常挤压，推拿，按摩，可以提振阳气，提高针对血红蛋白，血清淀粉酶指数，小肠的吸收功能也和脊背有密不可分的关系，操作时并不需要太专业的手法，只要对上述几个穴位进行提拉，推拿，按摩，使用手指的指腹，食指等等前后推动，就可以达成所愿。

如果日常抗病能力较弱，常常消化不良，便秘，腹泻，咳嗽，可以使用这种保健按摩方法，但是按摩的时候注意力道，不要太重，避免导致皮肤破损，如果有心脏病，高血压，身体容易发热的保健人群，这种方法则不太适合，推拿捏脊的好处说也说不完，人体是一个庞大的工程，各处节点都是相连的，通过经络输送养分到各处，所以推拿捏脊是一种物理疗法，起到了保健的功效。

为什么不建议晚上做身体按摩2

适当的身体按摩让你神彩盎然

1、脚底

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

2、腋窝

刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

3、前胸

摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

4、脊柱

脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。

5、肚脐

肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。

由此看来，常按以上部位，能有效的帮你延长寿命，更能养生防疾病，你想长命百岁吗?快按5大部位。

另外，正确按摩可帮助你紧致肌肤，具体做法请参考：正确按摩帮助你紧致肌肤

为什么不建议晚上做身体按摩3

身体按摩手法

一、搓

选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。

二、捏

揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴（与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。

三、摩

动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。

按摩的好处

一、治偏头痛

研究人员发现，倍受偏头痛折磨的人在做过一段时间的按摩之后，睡得更好，偏头痛发生得更少。

二、减轻疼痛

按摩能缓解肌肉的炎症，而这往往是运动过后酸痛感觉的来源，按摩的作用和抗炎症药物的作用类似。

三、减轻月经前不快症状

研究人员发现，定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。