足球拉球的动作要领

足球拉球的动作要领，足球是一种常见的体育运动，在生活上也有很多的球迷，我们在踢足球的时候有很多的事情都是需要我们多加去注意的。让我们一起来看看关于足球拉球的动作要领。

足球拉球的动作要领1

①拉球 指的是以左脚为支撑脚，用右脚用前脚掌踩住球来回的动。注意不要让球离开脚。

②推球 用右脚的脚弓击球，就像打高尔夫一样。想象脚就是球杆，把球推出去。

③拨球 把球在两脚之间来回的踢，你可以这样练。在地上画一条直线，两脚与球都在这条线上，一只脚踢球，踢到另一只脚上，然后换脚重复做。练到娴熟后，别让球出这条线就行了。

④扣球 指的是在球行进的过程中，突然一扣，使球停止运动，要点是脚要向身体内转，用脚弓接触球，使球停止或改变方向。

⑤切球 切球不是技术动作，而是战术。指的'是“在你控球时，你的队友在向前跑动，但在球的线路上有一个防守人， 这是你把球传出，不让防守人碰到，而且队友能接住球。 这就叫切球。

足球拉球的动作要领2

足球颠球的技术要领

双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

足球拉球的动作要领3

足球运球的要领

1、脚内侧运球的练习

运球时，支撑脚略向前跨，踩在球的前侧，膝关节略弯曲，上半身前倾向内转。当身体向前移动时，运球的脚抬起，用脚的内侧推动球的中背部。

2、脚背内侧运球的练习

跑步时身体自然放松，上半身微微前倾，运球方向微微旋转，手臂自然摆动，步幅较小。运球脚抬起时，膝关节弯曲，脚跟抬起，脚趾微微向外翻。踩出落地前，用脚背内侧向前推球，球呈曲线或弧形向前跑。

3、脚背外侧运球的练习

想做好脚背外侧运球就一定不要在踢球时紧张。跑步时，一定要放松身体，让自己加入运动，身体微微前倾，手臂自然摆动，走短一点的步幅。运球脚抬起时，膝关节弯曲，脚跟抬起，脚趾微微向内翻。步出前，用脚背外侧向前推球，球直线运行。将球拍推向前侧，球呈曲线或弧形运行。

4、脚背正面运球的练习

脚背正面运球常用于传球给对手后，当前方距离距离主犯较远时，仍然需要快速运球。

跑步时身体自然放松，上半身微微前倾，手臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚抬起时，膝关节弯曲，脚跟抬起，脚尖朝下，脚在踏地前伸展。用脚背向前推动桨。