儿童保护视力十大方法

你知道儿童保护视力十大方法有哪些吗？随着学业压力越来越大，很多孩子都早早地戴起了近视眼镜。怎么做才能保护好视力呢？小编精心为大家整理了儿童保护视力十大方法相关的知识和信息，希望对你有所帮助。

儿童保护视力十大方法1

一、光线充足

光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免

书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。而且选好品种的台灯，普通灯的光线对视力造成损伤。

三、阅读时间不宜太长

无论做作业还是看电视，时间不能太长，三十分钟休息3分钟以上为佳。

四、坐姿要端正

不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。

五、看书距离应适中

书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。

六、看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍的距离，每30分钟必须休息三分钟以上为佳。

七、保证睡眠，作息规律

熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。

八、户外运动

经常窗户眺望远方放松眼肌，防止近视，多接触青山绿草，有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应均衡

应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。动物的'肝脏也应该适量的摄取。

十、定期做视力检查

凡视力不正常者应到正规眼镜公司或去医院找眼科医师做进一步的近视检查。

儿童保护视力十大方法2

爱护视力小口诀

小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好，眼睛成长靠它们。

书写注意光线足，阳光直射要不得，天色昏暗忙点灯。

姿势一定要端正，一尺一拳记心头，乘车走卧书不看。

眼睛不能过度累，电视电脑有限度，眼保健操坚持做，还要多看绿色物。

脏水不去揉眼睛，眼进杂物不慌乱，清水冲洗多眨眼，保护眼睛少伤害。

大家都来爱护它，心灵窗户很重要，养成用眼好习惯，世界就会更美好。

眼睛是心灵的窗，爱护好它很重要。