臀部肉多怎么减?10分钟瘦臀操轻松打造小翘臀
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
【导读】:臀部上肉肉多,不仅会显得身材臃肿,还显老,那么臀部上的肉怎么减呢?下面跟大家分享一套十分钟瘦臀操,简单易学,每天练一练,紧俏小圆臀你值得拥有。
PP上赘肉多真的是很毁身材,从侧面看没曲线,从背面看还显胖。下面这组瘦臀操,每个动作15-25次,间歇30秒,每天练习十分钟,坚持一个月就能看到效果哦!
第一组:侧压腿
第二组:扭转臀部
第三组:深蹲提臀
第四组:压腿翘臀
第五组:拉伸
第六组:后踢腿
第七组:换腿,后踢腿
第八组:深蹲
上一篇 : 怎么样让小腿变细?瘦小腿最快速最有效的方法
下一篇 : 胸小是什么原因?胸小怎么办?怎么丰胸效果比较好