通淋巴瘦下半身 30秒家务瘦腿操
本文已影响2.13W人
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【导读】:减肥其实不难,只要日常生活随时随地的踢踢腿、抬抬脚,就可以随时瘦腿、美腿,让我们学学以下这些简单瘦腿操,在家做家务都可以瘦腿。
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不少人被肥胖、粗壮的下半身困扰,缺乏运动,或是运动到不正确的肌肉,都会让腿部线条走样;另外肌肉僵硬不止是不好看,也会阻碍血液、淋巴流动,身体自然变成虚冷、易水肿、橙皮组织跑出来。
只要日常生活随时随地的踢踢腿、抬抬脚,就可以随时瘦腿、美腿,让我们学学她的简单瘦腿操,在家做家务都可以瘦腿。
01折衣服消臀部肉
02抬单腿消水肿
03膝盖、脚踝赘肉紧实
在厨房,站在煮饭的时候,前后微弯膝盖摆动
04单脚站力练翘臀
05小腿肌肉按摩Tips
睡前躺在床上,双手按摩小腿肌肉
吸气 脚尖朝内
吐气 脚尖向外
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