瘦大腿的绝招,15天甩掉下半身肥肉!
本文已影响1.97W人
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大腿是不是都是肉?下半身容易堆积脂肪,日常生活饮食习惯都是引起大腿胖的原因。
那么大腿到底如何瘦下来?有2个办法
1、坚持做有氧运动
运动起来,燃烧掉体内卡路里。能快速消耗热量的运动包括慢跑,骑自行车和跳绳。在做这些运动时,注意收紧大腿的肌肉。
每周5次,每次做有氧运动1个小时,大腿就会有效地紧致修长。15天见证效果
2、针对性地瘦下半身,可以练习普拉提,普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪,拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。
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4个动作,每个动作做足20次,休息30秒!坚持2周,你会看到大腿的明显改变!
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