每天都喝什么茶好

每天都喝什么茶好，饮茶是日常生活中不少人的爱好，喝茶不仅能提神，现在的很多茶都有养生的效果，生活中的茶品有很多种，不同的季节有不同的茶，以下了解每天都喝什么茶好。

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早上9点一杯花茶

杨力发起，人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适宜早餐后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最首要的。早茶最宜选花茶，花茶经由二次加工，混淆了鲜花的浓烈以及新茶的清香，可以或许芬芳醒脑，对于一天精力都有提拔作用。

但要细致，失眠人群不适宜饮用花茶，不然会造成更严峻的就寝停滞，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适宜用盖碗瓷杯冲泡，不夸大赏茶，而讲求品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一下子后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芳香，让人精神振奋。

下昼1点一杯绿茶

第二杯是午茶，在午餐或者午觉后的1点到3点饮用最佳。午茶可以适量浓一些，可以或许低落血脂，掩护血管。江用文表现，绿茶之所以拥有抗氧化、肃清自由基、抗病毒等保健功效，重要是因为茶叶中的多酚类物资。

因而，绿茶适宜现泡现喝。要是冲泡温度过高或者时间过久，多酚类物资就会被损坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸便可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要适当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。

下昼6点一杯红茶

第三杯是晚茶，适宜晚餐后6点到7点喝，有降血脂、助消化的效用。杨力表现，红茶最适宜晚上喝，由于发酵茶的咖啡因含量低，对于就寝影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对于胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有效。

在沏茶方面，与绿茶差别的`是，高水温浸泡反而可以或许增进红茶内黄酮类保健物资的有用溶出，非但让滋味以及香气更浓，还能更好施展保健功效。于是泡红茶最佳用滚水，泡的时间也可以相对于更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶至关。工夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。此外，晚上8点后应只管即便再也不品茗。

春夏季节多喝绿茶

除了时间外，品茗还讲求季候。杨力发起，绿茶在春夏喝最适应时节，春天适宜喝信阳毛尖以及碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;炎天喝绿茶能清热解毒、低落血脂。此外，热性体质的人也应多喝绿茶，由于绿茶性凉。必要细致的是，枵腹时不宜喝绿茶，其富厚的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，枵腹环境下这种刺激更强。

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经常熬夜喝什么茶？

1、首推西洋参茶。

西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。

方法：泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。

2、菊花绿茶。

绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳有较好的缓解作用，清爽的口味更能消退食物的腻感。

方法：将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用，待茶叶泡开即可饮用。

3、菊花人参茶。

菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用，适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。

方法：菊花干花蕾4-5颗、人参3两。将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡10-15分钟即可。

4、薄荷菊花茶。

菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有较好的作用。

方法：薄荷0.3g、菊花0.2g。将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用。

5、首乌茶。

何首乌有养血滋阴、润肠通便的作用。对于熬夜后出现心悸失眠、腰膝酸软、肠燥便秘的人群有较好的作用。

方法：何首乌10g。将何首乌用开水冲泡5分钟即可服用，每日两杯。

6、冰糖薄荷茶。

冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有较好的作用。

方法：薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜。将薄荷叶用冷水洗净后，用开水冲泡，加入冰糖即可食用。

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一年四季分别喝什么茶好

1、春饮花茶

春季到来，阳气升发，万物复苏，人与大自然一起走向生机勃勃。此时饮用茉莉、桂花等花茶有助于人体排出在漫长的冬季积聚在体内的阳气。花茶性温，香气馥郁，清爽提神，有助于消除春困，提高效率。

2、夏饮绿茶

夏季天气酷热，炎暑逼人，出汗量大，人体内水分流失多，这时适宜饮用绿茶，如龙井、毛尖、碧螺春，饮用绿茶能助人消暑、解热、去火、止渴、生津、提神，因为绿茶味苦性寒，富含维生素、氨基酸、矿物质的等营养成分。绿茶中的茶多酚含量高，茶多酚具有抗紫外线伤害、保护表皮内抗氧化剂、防御酶系统免于衰竭、抗癌、抗病毒等作用。

不适宜人群：绿茶性寒凉，不适宜胃部有寒疾的人群。

3、秋饮乌龙茶

秋季天气干燥，人体体表的水分蒸发量大，要多喝水，喝乌龙茶是一种不错的选择。乌龙茶的效用介于绿茶和红茶之间，寒温适中，适用人群范围广泛，是秋季最适宜饮用的茶饮料。

4、冬饮红茶

冬季寒冷而干燥，适宜饮用温厚的红茶，如熟普洱。红茶是全发酵茶，主要含有茶红素、茶黄素和黄酮醇甙等营养成分，这些营养成分具有抑制皮肤癌，抗突变、抗细胞增生和促进癌细胞凋亡的作用。冬季饮用普洱可以有效地调节人体血液循环，提高消化功能，能清肠通便降血脂、降血糖、缓解高血压。

不适宜人群：发烧人群不宜饮用高浓度的红茶。

5、如何选择适合自己的茶

喝哪一种茶最好呢？对此，并没有一个绝对的定律，主要是根据自己的身体情况和嗜好进行合理选择。

绿茶性偏寒凉，不适宜胃部寒凉、体质发胖、有心血管疾病的人群，这部分人喝绿茶过量，容易引起神经失调、睡前喝浓绿茶会导致失眠。

红茶性温，刺激性小，并且有提神益智、解除疲劳和温胃消食的功能；但红茶是经过发酵的茶，维生素C被破坏严重，有效成分损失大。

花茶是用绿茶窨制而成，吸附鲜花香气的性能好，其中又以茉莉花茶最受人喜爱。由于花茶所含的营养成分与绿茶基本相同，所以花茶与绿茶有着相似的功效。

6、多喝白开水

一是养成喝白开水习惯的人，体内脱氧酶活性的乳酸积累较快，肌肉组织中的乳酸代谢充分，使人不易疲劳。

二是当人的肾脏在排除尿酸和尿液时，必须用水来稀释，如果没有足够的水，体内废物就不能有效地排除，时间长了，容易在肾脏里形成结石。如果摄入足够的水分，促使新陈代谢过程中所产生的废物从肾脏排出，可以减轻肝脏解毒的负担，促进消化功能和防止便秘发生。

三是春季的清晨喝上一杯白开水，能很快被已排空的胃肠道吸收利用，可降低血液黏稠度。同时，可使动脉管壁扩张复原，使血液正常循环，增加血管弹性，降低血压，防止心血管疾病。

四是人体需要水来帮助呼吸，理润肺脏以吸收氧气，排出二氧化碳。春季经常饮用凉白开水，可收到“内洗涤”的效果，能改善内分泌腺及心、肝、肾的生理功能。

此外，水能促进人体内的脂肪加快代谢过程，达到减轻体重的作用。而且白开水还是一种美容饮料。