回奶一日三餐吃什么

回奶一日三餐吃什么，回奶对于哺乳期间的妈妈来讲是非常重要的，但是很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，那么回奶一日三餐吃什么呢？

回奶一日三餐吃什么1

①豆腐鲫鱼汤

豆腐鲫鱼汤相信各位爸爸妈妈都会做，很简单，不过在做的时候要注意，不要放太多调味料，最好保持鱼汤的原本味道，这样鲫鱼里面的优质蛋白和维生素才能得到最好的发挥。鲫鱼汤不但有一定的催奶效果，还能够增强哺乳妈妈的抵抗力，有助于产后恢复。

②虫草花猪蹄汤

首先虫草花有一个护肤美颜的作用，很多哺乳期的妈妈们其实都还是有比较明显的妊娠纹的，而虫草花就有辅助淡化妊娠纹的功效。其次，猪蹄里面的蛋白质非常的丰富，妈妈吃得好，母乳的质量也好，而且妈妈的乳汁分泌会更多，对于宝宝的发育也是有好处的。

③木瓜

哺乳期间的妈妈们其实可以多吃一下木瓜，因为木瓜有益于产妇子宫收缩以及有助于产后妈妈排出恶露，对于产妇的身体恢复是很有帮助的。妈妈的身体能够快速恢复，母乳的质量也能够更好，而且哺乳妈妈吃木瓜下奶也快。

那么，吃什么水果可以回奶？下面让我们了解一下吧！

女性想要回奶，那么不妨通过一些饮食以及一些水果，然后再结合一些药物的方式来进行回奶的。倘若只是通过吃水果的方式来进行回奶，通常效果是比较轻微的。

一般而言，由于每个女性的身体体质通常都是不一样的，所以回奶的效果跟时间也是因人而异的。在回奶期间可以多吃回奶的水果，比如有：山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄榄、李子。

这些水果是活血化瘀是可以帮助女性回奶，在回奶的时候还可以口服维生素B16，喝大麦茶，每天当水喝，大麦茶的回奶效果相当好，大概几天左右就可以回奶。另外可以吃韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹等，这些属于寒凉的食物，是有助于帮助产妇回奶。

一般多种新鲜的蔬菜以及和水果都是具有回奶的作用的。说起回奶的办法，饮食回奶是最健康而副作用小的，并且效果也很不错

回奶食物中，也有不少蔬菜和水果，比如山楂和杨梅等味道较酸的水果，西瓜柚子和橄榄等较凉性的水果也可回奶，蔬菜中的韭菜和苦瓜、冬瓜及黄瓜和冬菇香椿等，也有回奶功效。

事实上，除了新鲜的蔬菜以及水果以外，其他的食物通常也是具有回奶的效果的，比如炒麦芽以及大麦茶等等回奶的作用是非常好的，还有巧克力以及绿茶，还包括西洋参以及蒲公英等等中药材也是可以回奶的，比如八角、茴香以及花椒等等食物也是可以回奶的。

回奶一日三餐吃什么2

回奶的食物有很多，吃一些回奶的食物可以帮助宝妈减轻胀痛感，可以让宝妈尽快的`回奶。像是麦芽煮水就有着很强的效果，还有韭菜、花椒、山楂、苦瓜等等，都有着一定的回奶作用，建议断奶期间吃一些，不要吃下奶的食物，例如汤水营养的食物，一定要少吃。

回奶的时候胀痛感是很难受的，建议这个时候可以控制饮食，少量多餐的吃。如果胸部胀痛感严重，那么可以将多余的奶水挤出来一部分，为了防止乳房受伤可以使用吸奶器，然后经常的按摩乳房，平时穿宽松一些的内衣，可以减轻乳房束缚感，使疼痛感得到缓解。

断奶之前可以逐渐减少给宝宝喂奶的次数，这样奶水就会变少一些，而且宝宝这个时候也可以减少对奶水的依赖性。断奶期间宝宝也是容易烦躁的，所以一定要耐心呵护宝宝，给宝宝按时喂奶粉和辅食。

产妇吃什么回奶

产妇可以通过喝炒麦芽水或者山楂来回奶，也可以通过药物抑制乳汁分泌的方式来回奶。一般来说，现在大部分的产妇都会选择通过食疗的方式，缓慢的进行回奶。

因为这种方式没有任何的副作用，且回奶期涨奶的时间也比较短，多数可以忍受，所以大部分的时候都不建议孕妇使用药物的方式进行回奶。

但是实在难以忍受的孕妇则可以使用药物来缓解涨奶，促进回奶。但是如果选择这种方式，一定要选择专业的医院和正规的药物，避免产生副作用或留下后遗症。

回奶一日三餐吃什么3

1、木瓜花生大枣汤

a、用料:木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。

b、做法:首先把木瓜去皮、去核、切块，再将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。

2、木瓜鱼尾汤

a、用料:木瓜50克，宛鱼尾600克，盐一茶匙，生姜3片，油1汤匙。

b、做法：首先把木瓜去核、去皮、切块，再起油锅，放入姜片，煎香宛鱼尾，最后把木瓜放入煲内，用8碗煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

3、雷氏催乳汤

a、用料:米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等

b、做法:取猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1500毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煎制2小时即可(可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精);分三次吃肉、喝汤；

再用砂、搪瓷、玻璃锅加水500毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟，头煎用大火煮沸，改小火煎制20分钟后将汤沥出至其它容器

二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，将头、二煎汤混合后服用;最后用砂、搪瓷、玻璃锅加水1000毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟后，大火煮沸，改用小火煎制30分钟即可。

4、麦芽

a、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克，奶水少的妈妈用量要稍微小一点，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。

b、也可用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服;或配伍生枇杷叶(去毛)15克水煎服;

c、或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。

5、维生素B6

每次200毫克，每日3次，连服3天。(适用于哺乳开始后和断奶前)。