长期喝粥对胃造成什么伤害

长期喝粥对胃造成什么伤害，我国是一个非常注重养生调养的国家，所以养生食物是我们在生活中特别关注的，我们一般都会觉得粥是养胃的食物，其实喝粥也有一定的危害。那么长期喝粥对胃造成什么伤害？

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一般情况下，适量喝粥对胃没有危害，长期喝粥对胃的危害可能是造成胃部功能退化，并且容易引起胃损伤，具体内容如下：

粥是一种易于人体消化的食物，胃消化功能不好的人群喝粥，通常可以促进胃部功能修复，有利于身体尽快恢复健康状态，所以适量喝粥对胃没有危害。但是因粥过于容易被人体消化吸收，若长期喝粥，就容易造成胃肠黏膜功能异常，导致胃动力下降，出现胃部功能退化的情况，一旦吃稍微硬一点的食物，便容易引起胃损伤，还可能引起消化不良，出现胃痛、胃胀等症状。

长期饮汤伤肾

一、粥属于软食，无需详尽吞咽，即不能很好地帮助口腔代谢喉腔，且部分水分含量较高的粥在进入胃内后会起到稀释液体胃酸的作用，继而导致胃部不适感，让肠胃的健身活动愈来愈缓慢，这样也不利于消化吸收。

二、粥的体积与白米相比，粥极易食而不腹胀及饥饿，长此以往，会造成动能及营养物质摄取不足，从而导致营养不良。

三、粥的主要成分是大米，煮熟后把米中的木薯淀粉溶于水后，极易被胃肠道消化吸收，在短时间内使人体的血糖迅速升高，对本身患有糖尿病的盆友来说更是危险。

很多老人因为吃得少，就会选择含糖量较低的粥吃，但是粥都是加工过多的谷物，缺乏膳食纤维素会导致肠胃蠕动缓慢，益生菌粉的营养成分摄取不足，就会产生便秘、高血脂等风险。

四、人的胃肠道会随着饮食发生变化，如果长期吃比较极易消化吸收的粥得话，胃肠道消化吸收其他食物的功能就会变差，对胃肠道的吸收能力也就会下降，这就会对某些营养物质的摄取减少，对高龄人群来说，还会有多种疾病引起的风险。

五、平时吃的粥大多以大米或小米为主，食材十分单一，就算是加了一些肉食，蔬菜、水果熬煮所含的营养成分也较少，那样长期食用就会造成人体处于营养不良的状况。

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长期喝粥对身体有一定的影响。日常生活中适当喝粥，能够起到助消化的作用，但是如果长期喝太多的粥，会对身体造成影响，也有可能会出现一些不良反应。首先，粥中含有的水分含量比较高，进入到肠胃后，容易起到稀释胃酸的作用，长期喝粥容易引发胃部膨胀，造成胃肠的运化失调。

其次，喝粥后可以出现饱腹感，造成其他食物的摄入减少，容易造成营养摄入不足，还可能会出现身体乏力的症状。另外，老年人由于咀嚼功能较差，而选择长期喝粥，但粥类经过加工，膳食纤维含量不足，容易使肠胃蠕动变缓慢，还可能会出现便秘症状。

此外，如果是经过加工后的粥品，比较容易被人体消化吸收，长期进食粥类，还可能会降低胃肠道的吸收能力。同时，粥中含有的糖分比较高，容易被肠胃吸收，若为糖尿病人群，大量喝粥后容易导致血糖升高。

长期喝白粥，可能有2个危害

在传统的观念里，很多人都认为，白粥经过长时间的熬煮，无需经过咀嚼就能咽下，更加容易被消化吸收，但其实，长期喝白粥，是不可取的。

伤害消化系统：首先，白粥含有的营养成分少之又少，几乎没有脂肪，长期摄入白粥这类易消化的食物，反而会使胃“用进废退”，导致胃的消化能力退化变差。同时，喝白粥时，不需要咀嚼就能吞下，也就是说，没有经过唾液中的唾液淀粉酶初步的消化就进入体内，再加上白粥所含的大量水分，不仅会稀释大量的胃液，还会增加胃部的内容量，

所以，长期喝白粥在一定程度上是会增加胃部负担的，甚至会出现营养不良的现象，因此，喝白粥不仅没有养胃的效果，相反，对胃部还会有一定的“负担”，严重的话还会伤害消化系统。

不利于控制血糖：《中国居民膳食指南》明确表示，患有糖尿病的人不建议喝白粥，这是因为，白粥煮得越久，消化就越容易，但餐后的血糖上升就越快，稍不注意，餐后血糖就超标了，不仅如此，随着而来的还有血糖的快速下降，因此对于糖尿病患者来说，长期喝白粥是非常不利于控制血糖的。

所以说，白粥容易吸收的特点其实是一把“双刃剑”，适当摄入的确是好的，但如果是长期或大量喝白粥，不仅无益，还会伤身，尤其身体有其他疾病的人群，毕竟，白粥并不能养胃。那么，如果想要养胃，应该怎样做？

你的胃，最怕4个字

其实，正常情况下，目前有很多人胃部都有或轻或重的疾病，尤其是慢性浅表性胃炎，但其实，这种“胃病”是可控且可治的。另外，胃好不好，其实是受到这四个字影响的。

快：吃东西过快，食物没有经过充分的咀嚼，不仅会增加胃部的'负担，还会损伤消化道黏膜，长期如此，胃动力会下降，消化系统也会因此受到损伤，出现不同程度的消化系统疾病，严重的话还会有癌变的风险。

饱：长期处于饱食状态，不仅会减弱免疫功能，还会使消化功能处于过度紧张的状态，导致消化功能出现失调，甚至出现疾病。

烫：有部分人觉得，食物要趁热吃才好，但其实这样子做是不对的，临床发现，有很多消化系统疾病，甚至消化系统癌症如食管癌、胃癌都跟长期摄入过烫的食物有关。

郁：不良情绪也会影响植物神经系统，导致胃肠分泌物增多，如胃酸、胃蛋白酶等，过多的胃肠分泌物会使胃黏膜保护层受损，从而增加胃部甚至消化系统疾病的几率。

所以说，不论是想养胃还是预防消化系统疾病，甚至是其他疾病，都不是喝白粥就能够解决的，相反，只有提高身体免疫力，才能减少病毒的侵犯，减少生病的概率。

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1、 没营养

一碗白粥≈一碗水。

2、 易增肥

粥里除了水就是碳水化合物了，一点点蛋白质可以忽略不计。碳水化合物吃多了会在体内转化成脂肪。其实减肥不该停肉而应该停米。

3、 加重胃病

没想到吧，喝粥养胃这个说法是错误的。对于一些长期胃病患者，还有严重的胃溃疡患者，喝粥会加重症状。不过对于短期的胃病，喝粥可以减轻消化道负担，还是有好处的。

4、 孩子喝粥不长个

孩子还处于成长阶段，每天需要补充足够的蛋白质和钙。而粥对于孩子来说既占胃，又没有营养。建议孩子多吃鸡蛋和牛奶。

5、 宝宝喝粥影响牙齿发育

很多人会给宝宝喂米糊，但是长期只吃稀软的食物的话，会导致宝宝牙齿萌出、咀嚼能力发育受影响。

6、 加重高血糖

白粥的GI指数是102，属于高GI（升糖指数）食物。作为对比，米饭是83、2，葡萄糖是100。而GI越高，在同一段时间内血糖上升速度越快。白粥可以说是飙升了，而消化后，又会导致血糖骤降，造成低血糖。

7、 冰粥寒凉

天气热的时候很多人喜欢喝一碗冰粥消暑，但是冰粥喝多了容易导致人体汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。体寒的人尤其不要多喝。