一个榴莲相当于吃了三只鸡是不是真的

一个榴莲相当于吃了三只鸡是不是真的？榴莲是水果之王，吃了可以防癌，美容养颜，缓解痛经，但不能多吃，据说一个榴莲相当于三只鸡，下面讲讲一个榴莲相当于吃了三只鸡是不是真的。

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这个说法比较夸张了，二者的营养物质的含量差别还是比较大的。

每100克鸡肉的热量约为167大卡，其中含有蛋白质18。5克，脂肪9。6克，碳水化合物1。4克，以及多种维生素和矿物质成分；

每100克的鲜榴莲肉的热量为约147大卡，其中含有蛋白质2。6克，脂肪3。4克，淀粉约11克，糖分约13克，另外还含有多种维生素以及矿物质成分。

一般一个榴莲大概在4—5斤左右，而按照一只母鸡净重为1。5斤计算，三只鸡大约4。5斤，一个榴莲的蛋白质、脂肪含量是绝对比不上三只鸡的。

而且鸡肉中主要含有的维生素是VA和VE，榴莲中几乎不含这两种维生素。但是榴莲的维生素C、淀粉、糖分、纤维素的含量则是超过鸡肉的。

因此从营养上来说，一个榴莲≠三只鸡。

为什么说一只榴莲三只鸡

1、可能是商家宣传噱头，毕竟榴莲价格较贵，为了打开市场，总要做一些话题营销的。

2、榴莲性热，有活血散瘀、通经止痛的作用，而鸡肉性温，具有温中益气的作用，二者都有很好的滋补功效，适合体质虚寒的人群食用。

榴莲和鸡肉哪个营养好

鸡肉相比榴莲更加的营养健康。

1、鸡肉的蛋白质、脂肪含量高，糖分含量低；而榴莲的蛋白质、脂肪含量低，糖分、淀粉含量高。补充蛋白质对于维持身体机能、保持身体健康、提高机体免疫力等方面有很好的帮助。

而淀粉、糖分，除了为机体提供能量外，多余的还会转化为胆固醇、脂肪，引起肥胖，不利于健康。

2、另外，二者在热量上其实差别不大。而在摄入同样分量的榴莲和鸡肉的情况下，吃榴莲的很快就会觉得饿了，因为淀粉、糖分消化得更快，大约需要2小时左右，血糖也会更快速地升高和降低，对于血糖稳定也是不利的；

而吃鸡肉能够能够维持更久不饿，因为蛋白质和脂肪需要大约3—4小时左右才能够消化。

打嗝比方，你得吃1。5—2倍的榴莲，才能抵得上1倍的鸡肉所提供的饱腹感，那么就会摄入更多的热量，更容易肥胖，血糖更不稳定。

榴莲可以天天吃吗

不建议天天吃。

榴莲属于热性食物，很多人吃了之后都会有身体燥热、口干舌燥等情况，这是因为体内的燥热之气增加导致的，一般身体经过一天左右的时间能够自我调节、平定热气。

而如果天天吃榴莲，体内的燥热之气积聚太多，自我调节能力不够，就会出现上火的情况，这是不利于身体健康的。

建议一周吃榴莲1—2次即可，而且水果、食物都要换着吃，多样化饮食对于健康是有帮助的。

假榴莲和真榴莲的区别

1、榴莲目前并不能造假的，也没有造假榴莲的.相关新闻出现。但是在一些地区，也会将菠萝蜜称为假榴莲。

菠萝蜜和榴莲区别还是很明显的，一般菠萝蜜个头非常大，臭味很淡，而且果肉超级多；而榴莲表面有扎人的硬刺，一般一个在2—5斤左右，臭味很明显，果肉大约有3—5房。

2、也有人将没熟的青榴莲染色成黄色来冒充成熟的榴莲，欺骗老百姓，这时候可以用手摸一摸外壳，看是否褪色；或者闻一闻香味是否浓郁，没熟的榴莲香味还是比较淡的；最好是请老板挑一个熟的，买的当场就打开，不熟就换一个。

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榴莲的功效与作用

1、滋补身体。

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。

2、缓解痛经。

因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒经痛怕冷的妹妹吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。

同时在睡前在房间滴两滴 妃莫精油的缓解痛经系列装，就能很好缓解疼痛，舒缓情绪，同时用精油按摩还有舒筋活血美容瘦身的效果。

3、通便治便秘。

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需注意：吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，促进纤维的吸收，可以治疗便秘。

4、预防和治疗高血压。

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高

5、防癌抗癌。

因为榴莲维生素含量丰富，这些维生素能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺起到抑癌抗癌的作用。

6、温补的功效。在民间有一种说法，用榴莲的壳和汤一起煮，然后喝汤，可以起到散寒温补的作用。

盘点吃榴莲七大禁忌

1、榴莲不可与白酒同食，酒与榴莲皆属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。

正常健康人士也应忌两者同时食用。 甚至曾有过多例榴莲与白酒同食至死的案例，因此这一点是必须要小心的。

2、榴莲不能温性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。

3、心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

4、肥胖人士宜少食，因为榴莲含有的热量及糖分较高。

5、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。

6、此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。

7、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。