来大姨妈吃什么舒服点

来大姨妈吃什么舒服点，女性每个月总有那么几天，情绪不稳定还伴有痛经、头痛、食欲不振等症状。女性在经期使用食物也是有许多禁忌的，那么来大姨妈吃什么舒服点？

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1、番石榴。

食用一些番石榴能有效的缓解经期一些症状，同时石榴中含有丰富的维生素，能够缓解水肿，增加抵抗力，还有丰富的营养物质，可以补充营养。

2、牛肉。

牛肉是常见的食物，营养丰常丰富。经期女生常伴有失眠的症状，牛肉可以有效地缓解失眠的症状，提高睡眠质量。

3、南瓜。

女生在经期常常会起痘痘，食用南瓜能够减轻皮肤油脂，防止痘痘的产生。

4、羊肉。

羊肉也有减少经期长痘的作用，这是因为羊肉中含有很丰富的锌等矿物质，它们能够调节体内新陈代谢，有效的防止由于经期内分泌失调引起生痘。

5、鱼肉。

经期食用鱼肉，能够减轻痛经的症状。鱼肉中含有丰富的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸能够减少女性经期荷尔蒙的分泌，有效的缓解痛经的症状。

来大姨妈不能吃什么

现代医学：经期没有忌口的食物。所以除了本来就不能吃的东西，经期什么都能吃。

当然很多人对这个观点肯定是无法认同的，毕竟有人说她自己经期就不能吃冷饮，不然肚子会疼。其实这也是门玄学，有的人经期就不能吃，那对于这种类型的女生那就避开好了。有的人还说她经期不能洗头，洗了大姨妈就走。这也是看个人体质的。所以避开自己的禁忌，其他的没什么问题。

月经期要注意什么

月经期间女性需要注意不要做一些体检，这个时期体内的性激素分泌可能会让身体出现变化，所以这个时候检查数据不准。如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。

另外经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。

在月经期间，不能够剧烈运动（轻缓的运动还是可以做的)。而应该尽量注意休息，这是因为女性在剧烈运动以后，可能会导致月经量排出过多，甚至还可能会引起月经期延长表现。

月经不调怎么调理最有效

月经不调为妇科常见的疾病，治疗重点的在调经，具体治疗以调经、调理气血、补肾、补脾、舒肝原则进行治疗。月经不调包含的内容比较广泛，包括经期过长、闭经，以及月经量、月经的颜色、月经的周期、质地、伴随的症状等方面异常。

月经不调的治疗是根据患者的临床表现，具体分析问题，通过辨证论治选择相应的'中药进行对症治疗，可取得满意的效果。如果中药治疗不来月经了，首先应该到医院查B超，查血的HCG，看看是否怀孕了。

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来大姨妈吃什么水果

1、补血的水果

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

2、富含钙的水果

因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。进食钙含量高的水果，不但可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。含钙量丰富的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁等。

3、改善内分泌的水果

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。

4、缓解痛经的水果

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

5、护肤的水果

女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

1、经期不能吃的食物

女性月经期是不能吃一些属性偏凉的水果的，例如梨、香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能，经期内的女子是不能吃的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

2、经期过后可以吃香蕉

香蕉是寒性水果，经期内不能吃，但在经期过后就可以吃了。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

3、月经期间吃番茄好

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

4、喝红糖水会胖吗

（1)红糖的热量是多少

红糖是未经高度精炼的蔗糖，营养价值高于白糖。

热量：389大卡/100克；

营养成分：碳水化合物96.60克，蛋白质0.70克，不含脂肪。

一杯200毫升的红糖水，一般要放20克左右红糖，也就是78大卡左右。

（2)喝红糖水会胖吗

多喝会发胖。红糖水有补血养血，活血化瘀的作用，可以帮助改善女性痛经，或经血量少。但是红糖碳水化合物含量高，热量相当可观，喝太多是会发胖的，特别是不能拿红糖水当茶喝。

（3)什么时候喝不发胖

经期前后喝。平时不要过多喝红糖水，有月经不调的可以在经期前后3天，每天喝1杯红糖水调理。经血量少或者痛经的，在行经时也可以适当饮用，但是经期量多者，月经期间不要喝，以免导致经期延长或经血量更多。

最近，对老鼠的实验发现，啤酒花不仅增加啤酒口味，而且可能减少酒精对肝脏的损害。

在研究中，研究人员给老鼠定期喂食带啤酒花的啤酒，一种特制的不带啤酒花的啤酒以及纯粹的酒精。12小时之后，吃了带啤酒花的老鼠肝脏堆积脂肪的程度明显低于喂食酒精的老鼠，而喂食了不带啤酒花的啤酒的老鼠，肝脏聚集脂肪的程度与食用酒精的老鼠差不多。

德国Friedrich Schiller大学的研究人员在一本叫《酒精与酗酒》的杂志上发表了这篇研究报道，这样写道，在短期内，我们的数据说明了啤酒花对老鼠的肝脏起至少起到了部分的保护作用，

研究人员说他们的新发现能够解释，为什么一些对人体的早期研究发现，与喝啤酒相比，喝烈性酒死于肝脏疾病的可能性更大，同样的，早期对老鼠的研究也发现了，食用啤酒的老鼠与食用酒精的老鼠相比，它们肝脏堆积的脂肪更少。

啤酒花，就是我们通常说的酵母花、酒花，是啤酒的主要成分之一，被用作增强口味，并且起到防腐的作用。这项新的研究还发现，啤酒花会减少形成一种叫活性氧族的化合物，该化合物活性很高，会造成肝脏细胞损伤。

然而，未来需要研究的是，同样的反应是否会发生在人的身上，该反应持续的时间是否长等。研究人员透露了他们的研究已经收到德国酿酒行业的资金支持。

加利福尼亚州爱莫利维尔市公共健康研究所下属的非盈利机构ACG高级科学家William Kerr认为，在一些国家，烈性酒造成肝脏疾病导致死亡的案例比啤酒多得多。

另外一名没有参与此项研究的科学家Kerr说，虽然啤酒也会造成肝脏损害。但啤酒与肝脏疾病造成死亡的弱相关性的原因还不得而知，可能是哪些喝烈性酒的与和啤酒的相比更有可能成为酗酒者。也有可能是啤酒的一些成分，比如啤酒花保护了肝脏。

而且此次仅仅检测了一种啤酒，一种叫pilsner的德国啤酒，因此，啤酒花的含量究竟需要多少才能保护肝脏还不得而知。