常吃生冷的食物好不好

常吃生冷的食物好不好？生冷食品大家不会陌生，特别是在天气比较炎热的时候，都会吃一些来降温，比如冰冻西瓜和冷饮之类的，还有一些是生的肉类也是生冷食物，那么常吃生冷的食物好不好？

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吃生冷食物对身体不好，危害极大，生冷食品能导致胃肠菌群失调，易致胃肠道病变，生冷食物入胃，致使胃肠血管收缩，消化液分泌减少而消化不良

溶菌酶分泌减少而导致病菌大量繁殖而致病，冷生食物会耗伤人们的阳气，人靠一吸真阳，阳不足不能化阴行气，气化行水(湿)，不能使机体升降出入，那就如内经所说，神机化灭了，那就走到了人生最后一站了。

什么是生冷食物

生冷食物实际上指的就是生的食物了，也就是说未经过烹饪处理的食物了，对于比较凉的食物来说，实际上都是属于生冷的食物了。

当然对于中医所说的寒性食物，这样的食物也是生冷食物了，不过这些食物也有好处，吃了之后就能够有清热解毒、滋阴降火的功效，对我们健康是有好处的。

吃生冷食品的坏处

吃生冷食物的时候是会有一定危害存在的，首先会有头痛的情况产生，主要是因为生冷食物的温度比较低，吃了之后就容易和我们的口腔温度形成一个较大的反差情况产生

同时还会因此而导致我们的口腔黏膜受到刺激，这时候就会引发头部血管收缩痉挛的问题，自然容易产生头晕、头痛的情况，还会有恶心等一系列的不适症状产生。

吃生冷食物的时候还会有胃炎的问题出现，因为我们吃生冷食物的时候，很容易就会出现上腹部阵发性绞痛的问题，而且情况比较严重，这时候就会出现恶心、呕吐、打冷战的不适问题。

这时候很多人都认为是胃炎问题，但是实际上不是真正的炎症，主要是因为温差过大，因此而产生了非炎症性胃痉挛的情况。

吃生冷食物的时候还会有肠炎的问题出现。现在人们都是习惯性的去吃些生冷食品，而且还会把生冷食物存放在冰箱中进行慢慢的享用。

但是实际上冷冻的做发放并不好，是没有杀菌消毒效果的，而且如果说生冷食物放置不当，再加上储存的时间过久了，这时候依然会出现发霉一类的腐败变质现象产生。这样虽然说是冷却、冷冻了的食物，但是这时候依然会有变质的情况产生。

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经常吃生冷食物的危害

1、人们经常吃生冷食物，容易刺激人们的口腔黏膜，还会引起头部血管收缩痉挛，从而导致头晕头痛等不良症状。

2、另外人们经常吃生冷食物对于人们的肠胃健康也非常不利，容易导致恶心、呕吐、或者肠胃疾病等问题。

3、人们日常生活中常吃生冷食物，还容易导致病菌感染，从而导致疾病，危害人们的健康。

常见生冷食物有哪些

1、生冷水果：常吃的生冷水果有甘蔗、梨子、西瓜、柿子、香蕉、山竹等等。

2、生冷蔬菜：常吃的生冷蔬菜有白萝卜、苦瓜、冬瓜、苦菜、西红柿、黄瓜、芹菜、百合、莲藕等等。

3、生冷食物：还有日常生活中人们常吃的生鱼片、刺身、冰糕、冰饮料等等也是生冷食物。

夏天能不能吃生冷食物

可以少吃。

大家都知道夏天气候炎热，人们都不喜欢吃一些热的东西，以免让自己变得更热，而一些寒凉的食物，吃了就会比较舒服，还能帮助清火消暑，但是夏天吃生冷食物虽然舒服，但是大量吃对人们的健康也是非常不利的，大家少量食用即可。

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吃生冷食物直接会伤害到脾胃，这样不但会出现消化不良，还有可能是脾胃虚弱，而且经常吃生冷食物，还有可能会出现身体湿气过大

所以在平常的时候，千万不要吃一些生冷的食物，中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

生冷食物指哪些水果

对于生冷食物来说，这就是说生的、未经过烹饪处理的的食物，同时也是属于比较凉的食物，对于我们常吃的水果、蔬菜、肉类等来说，如果说生吃，那么就容易产生这样的情况。也包括中医中所说的寒性食物。

属于寒性的食物有苦瓜、番茄、牛奶，还有甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，都是常见的生冷食物。

健身后可以吃生冷食物吗

对于健身完的`朋友们来说，生冷食物是应该避免的，主要是因为我们在进行运动之后，这时候人体的抵抗力是会出现下降情况的，同时还会产生大量出汗的情况，这时候如果吃了生冷食物，这时候就会导致血液循环加快的情况产生，还会影响肠胃健康，是会刺激我们肠胃健康的。

吃生冷食品的危害

吃生冷食物的时候会发现，是有一定危害存在的，首先吃了生冷食物之后，就容易产生头疼的情况，强力的温差是会对人体造成极大刺激的，所以说这时候我们应该避免吃生冷食物才行。否则是会导致这类不适情况产生的。

大家吃生冷食物的时候还会发现，这时候是容易突然的出现肚子疼的情况，特别是对于中老年人来说，吃了生冷食物之后还会有应激性冠状动脉缺血的情况产生，也是会影响我们健康的，同时还有人因此而而引起心绞痛和心肌梗死的心脏疾病产生。

吃生冷食物之后是容易导致肥胖的问题产生的，实际上肥胖的情况本身也是现在很多人都会非常苦恼的一个问题了，在这时候我们如果继续选择去吃生冷食物，这时候自然会导致肥胖的情况产生的，是不利于我们健康的，同时对于人体的肠胃来说

实际上是比较喜欢性温的，如果说吃了生冷食物之后，这时候就会影响我们的内脏健康，特别容易产生虚胖的问题，同时在生冷食物中往往是会有大量糖分存在的，这时候更会导致发胖的情况产生。

对于我们人体来说，实际上我们的血管都是非常脆弱的，虽然说血管本身是能够有一定调节能力的，但是如果说总是吃生冷食物，这时候会导致超负荷的情况产生

不仅是会导致血压升高的问题产生，同时在其中是含有大量糖分存在的，这时候自然就会加重我们血液中的血糖以及血脂的含量，导致三高问题。