食物过量摄入会怎么样

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食物过量摄入会怎么样，我们的身体的饱腹感是需要一定时间来进行传递的,如果说吃太饱了,大脑还没接受到信号，这样过量摄入会造成身体伤害，今天聊一下食物过量摄入会怎么样。

食物过量摄入会怎么样1

腹痛：当你吃得太多时，消化系统不堪重负，会导致经常腹泻。慢慢吃，仔细咀嚼，以避免过度进食。如果你出去，要多喝水来弥补失去的水分。

身体发热：如果你吃得比平时多，你的身体新陈代谢就会受到干扰。你的心率会增加，你会像坐在桑拿房里一样出汗。你不能阻止这种情况，但它会在新陈代谢完成后自行结束。

肠胃胀气：当你吞咽食物时，你会吞下整个空气。你吃的越多，进入消化道的气体量就越大，特别是如果你喝碳酸水。消化食物时身体也会产生气体。因此，如果消化系统中的气体量没有逃脱，你就会变得腹胀。

不安：如果你吃得太多，你的身体会变得焦躁不安，你会失眠。暴饮暴食会通过刺激身体产生激素来破坏生物钟。

头晕：头晕也是暴饮暴食的副作用。为了消化食物，新陈代谢将加速，心率也会增加。为了减轻头晕的感觉，多喝水，休息，直到头晕的感觉消退。

焦虑，烦躁和注意力难以集中：在饭后做某事时，焦虑，沮丧和难以集中的感觉是身体正在努力处理整体的迹象。你吃的食物。当你吃得太多时，你的身体就会分泌激素胰岛素来储存多余的糖，以保持低血糖水平，或者当你的身体需要更多的能量时。这种储存会导致进食时血糖急剧下降，让您感到不舒服。

食物过量摄入会怎么样2

什么食物过量食用会有危害

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对你的健康非常有好处。但是吃太多胡萝卜可能摄入过多的β-胡萝卜素和维生素A，这可能会造成血液中的胡萝卜素过多，导致皮肤变色，这种情况被称为胡萝卜素血症。导致这种病症的主要原因是因为胡萝卜素是一种脂溶性分子。它的数量过多，就会积聚在皮肤的最外层，让人的皮肤变成黄色或橙色，特别集中在手掌、脚掌、膝盖和鼻子区域。这种病症大多发生在婴儿身上，因为它们可能会被喂食过多的胡萝卜泥。但不必过于担心，因为这种病症是可逆的，停止食用后就会自动痊愈。

金枪鱼寿司

金枪鱼寿司的美味几乎没有人能够阻挡，但是请注意，大量的使用将让你体内的汞浓度快速提升。因为珍贵的蓝鳍金枪鱼位于食物链的顶端部分，当它们吃了小鱼后，肌肉中就残留着大量的甲基汞，无法被排出。由于其含汞量很难被测量，所以有关部门并没有为金枪鱼寿司的摄入量限制上线。但据调查显示，寿司店出售的金枪鱼寿司含汞量高于超市中出售的金枪鱼，因为他们多采用大眼金枪鱼或者蓝鳍金枪鱼进行制作，而这两个种类的金枪鱼汞含量均比较高。汞可以引起神经性问题，所以怀孕妇女和儿童一定要尽量少吃金枪鱼，即便是正常人每周的摄入量也不要超过6盎司。

杨桃

在1980年的时候，马来西亚出现了世界历史上第一次有记载的杨桃中毒。研究发现它有抑制中枢神经系统的'作用。这种水果大量的出现在东南亚市场上，并深受人们的喜爱。人们会直接食用或者做成水果沙拉。这种水果对于普通人其实没有太大的影响，但是对于肾功能有问题的人来说却有致命影响，它会导致肾功能迅速恶化和永久性肾损伤。在2009年，一名76岁的患有慢性肾病的妇女食用了两个杨桃后出现明显的精神倦怠和心率加速现象，好在及时送进了医院，否则后果不堪设想。杨桃中毒的常见症状包括打嗝、呕吐、乏力、失眠、抽搐和低血压。

水

每天喝八杯水已经成为养生的黄金准则之一，但是有时候也不尽然，因为可能出现水中毒。当一个人喝了过多的水时，稀释了血液中的钠浓度，造成电解质絮乱，这种现象被称为低钠血症，俗称为水中毒。这种病症主要出现在一些需要耐力项目的运动员身上。在2002的波士顿马拉松塞上，亚军选手在比赛过程后喝了大量的水，结果患上了水中毒。避免这种情况发生的方法就是在赛前和赛后补充水分，比赛中途尽量不摄入过多水分。

食物过量摄入会怎么样3

3种食物过量摄入会引起脱发

第一种：富含硒的食物

硒也是一种矿物质，也是身体所需要的，有助于提高身体的免疫力，不过需要控制好食用量。物极必反，当身体摄入过量的硒元素，会对身体有危害的。尤其是当血液中硒含量过多，会出现硒中毒的情况，最突出的表现就是脱发的情况，所以，平时富含硒的食物要吃，但辉学会控制好量，不宜过多的摄入。