每天过量饮水会怎么样

每天过量饮水会怎么样,水，是人民生命之源，人们生活离不开水。各项研究表明，喝水能够充分维持人的身体活动，适量喝水对人的健康有益，但是，喝水虽好，水可以不断的喝吗？一起来了解了解每天过量饮水会怎么样。

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水中毒是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。日常饮水以白开水最好，每天8杯，约2L。

一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的，所以要多喝水可以间接的起到排出体内的毒素。但是，根据澳大利亚的研究人员，在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人，对水分的吸收的数据以后，发现很多的病例在饮用大量的纯水之后，不但没有加快疾病的痊愈，反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。

饭后半小时内最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，这样可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，值得大家注意的是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的哦。

因为人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。如果这时再喝大量的水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得比较多，再喝水过多，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。水虽然是我们生命之源，但是大家在喝的时候也要讲究喝水的时间及饮用量。

中医一般把人的体质分为九类，因此不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中阳虚质、气虚质、痰湿质，这三种体质的人是不适合喝大量的水，否则会出现食欲不振、胃胀、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现呕吐、头晕、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

很多人都是习惯暖瓶剩下的开水过几天再喝，免得浪费，但是其实这样做事不对的，不要喝放置时间太久的开水，里面含有的有机物会被不断的分解成亚硝酸盐，这样的话，就会有细菌污染。每次喝的开水不能超过二十四小时。

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如何健康饮水？

常见的误区主要有以下几方面。

误区一：水越纯净越好

很多人喜欢喝纯净水，认为纯净水不含杂质，对人体无害。这样的观点是有失偏颇的。人体的体液呈微碱性，而纯净水呈弱酸性，长期饮用纯净水，会导致体内的酸碱度失衡，从而危害人体的健康。纯净水不仅不能补充人体所需的微量元素，反而会随着汗液、尿液的排放带走人体内有用的微量元素，使人体的免疫力降低，以致引发疾病。此外，长期饮用纯净水，还会增加钙的流失，对老人、儿童和孕妇来说，尤其有害无益。

误区二：矿物质越多越好

矿泉水中含有人体所需的一些矿物质，适量饮用，有助于身体健康。不少人据此认为，水中的矿物质含量越高越好。这样的观点同样有失偏颇。饮用水中是应该含有适量的矿物质，但若是矿物质含量超标，就会危害人体健康。而且，饮用水应该是流动性强的活水，矿物质含量高并不能证明水的活力就强。所以，矿泉水虽好，也应该根据自己的身体需要来恰当选择，适量饮用。

误区三：用饮料代替饮用水

烈日炎炎的街头，常看见年轻的俊男靓女们手持一瓶饮料以备渴时饮用。以饮料代替饮用水的习惯虽则时尚，却于人体的健康无益。饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，易使人产生饱腹的感觉。如果用饮料代替饮用水，不仅起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响肠胃的消化和吸收能力，饮用过多导致排尿过多，还会使人出现脱水的现象。儿童尤其不可以用饮料代替饮用水，饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，从而引发龋齿。

误区四：把医疗水当饮用水

随着人们对身体健康的日益重视，一些商家在“水”上动起了脑筋，推出了所谓的“电解水”、“富氧水”饮料。电解水是通过电解作用，把水分解成为阳离子水和阴离子水。阴离子水通常被用于消毒，而阳离子水作为医疗用水，必须在医生的指导下饮用。富氧水则是在纯净水里，人为地加入更多的氧气。这种水肿的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂，加速人体的衰老。所以，严格说来，电解水与富氧水都不能作为正常人群的饮用水。可别被商家忽悠了去，健康不成反而劳民伤财。

误区五：冰镇水卫生解渴

人们都知道，喝生水会拉肚子，可对于冰镇水，很多人就不会这么认为了。不少人甚至还认为冰镇是对水的一种很好的消毒方法。事实上，在零至四摄氏度的冰镇环境中，细菌照样能够存活，根本不是如人们所想的那样卫生健康。而且，从医学的角度来说，夏天人体的胃酸分泌相对较少，大量饮用冰镇水会进一步稀释胃酸，造成肠道功能紊乱，许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因就是无节制地饮用冰镇水。

哪些水是对人体有害无益的呢？

1、老化水

俗话说“流水不腐”，饮用水也是如此，只有饮用流动的活水，才能给人体带来益处。而长期储存不动的老化水会使细胞新陈代谢明显地减免，未成年人长期饮用老化水，会影响身体的生长发育；中老年人长期饮用老化水，会加快衰老的速度。据科学家们研究，许多地方食道癌、胃癌的发病率日益增高，也可能与该地区长期饮用老化水有关。

2、千滚水

在炉子上沸腾了很久或是在电热水器中反复煮沸的.人被人们称为“千滚水”。这种水因为烧煮的时间过长，水中的不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐的含量都很高。长期饮用，会干扰人的胃肠功能，出现暂时的腹泻、腹胀等症状，亚硝酸盐还会造成机体缺氧，导致患者昏厥甚至死亡。还有一些人习惯把热水瓶中那个的剩余水重新烧开饮用，美其名曰节约，但这样的“节约”实在是不足取，因为它对人体的危害就与千滚水一样。

3、蒸锅水

蒸锅水就是蒸馒头包子等食物使用后的剩锅水，这种水的亚硝酸盐的浓度很高，经常饮用这种水，或是用它来熬煮稀饭，会引起亚硝酸盐中毒。而且，这种水中的水垢进入人体，还会引起消化、神经、泌尿系统和造血系统等方面的病变，对人体的健康造成危害。

4、未开的水

人们一般用氯来净化自来水。氯处理过的水虽然杀灭了大量病菌，但也留下了一些有害物质，比如能致癌的卤化烃、氯仿等。当水温达到90摄氏度时，卤化烃的含量大大超过国家饮用水的卫生标准，而当水温达到100摄氏度，这种有害物质会随蒸汽的蒸发而大大减少，因而，自来水一定要煮开了再饮用。一般而言，水持续沸腾3分钟就可以安全饮用了。

我们依恋水，水是人类无穷的源泉；我们赞美水，水有母性一样宽广的胸怀；我们更要正确地饮用水，让这纯洁的清流，托起我们生命的安康！

健康习惯小贴士

人们一般口渴了才喝水，其实什么时候喝水是大有学问的，科学的饮水方式如下：

1、晨起喝杯淡盐水或凉白开，以补充夜晚流失的水分，清肠排毒；

2、到办公室后喝杯水补充清晨忙碌中流失的水分；

3、午餐前喝杯水激活消化系统的活力；

4、午餐后喝杯水加快血液循环，促进营养素的吸收；

5、下午上班前喝杯水消除疲劳；

6、下班前喝杯水补充下午忙碌中流失的水分；

7、睡觉前喝杯水降低血液的粘稠度。

以上就是每天过量饮水会怎么样的相关内容，一起来健康饮水吧。