孕早期吃钙片好吗

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孕早期吃钙片好吗，在怀孕期间为了胎儿的健康发育饮食一定要营养均衡，现在很多女性在怀孕期间需要上下班，加上平时工作比较忙，所以很少能做到营养均衡。孕早期吃钙片好吗？

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怀孕的初期一般情况下不需要吃钙片，可以到怀孕的中期开始补钙，但也不是绝对的，还需要根据孕妇的自身情况来决定。怀孕的初期对钙的需求量不大，通过食物中所含的钙，就能满足孕妇自身以及胎儿生长发育所需要的钙剂。

随着怀孕月份的增加，胎儿骨骼的不断生长发育，所需要的营养物质也会增加，单纯的靠孕妇从食物中摄取的钙无法满足胎儿生长发育所需要的量，所以平时还需要额外的补充这些营养物质。

补钙的时候也需要少量的开始，平时也可以通过一些食物来摄取一定的钙元素。

怀孕期间不同时间段，对钙的需求也是有所不同的：

①怀孕1~12周

在怀孕早期或者备孕阶段，每天所需要的钙量是800mg，而这个钙量从一日三餐中就可以获取，不需要另外多做补充。胎儿的骨骼和胎盘形成也需要很多的钙，所以很多准妈妈们担心钙量不足会另外补充，其实完全没这个必要，因为孕早期胚胎的生长速度是非常缓慢的，所以并不需要另外的补充钙剂，和日常饮食差不多就可以了，如果实在担心的话，可以多加一杯牛奶。

日常生活中钙含量丰富的食品有，奶制品，牛奶，虾皮，豆制品，海带，深绿色的蔬菜等等。

在这里需要提醒各位孕妈的是，如果平时不喜欢吃这些食物，而且不喜欢喝牛奶，那么就需要时刻注意，去检查一下是否缺钙，如果缺的话就要吃钙片了。

②怀孕13~26周

随着胎儿越来越大，对钙的需求也会越来越大，每天需要摄入1000mg的钙量。日常生活中所吃的'食物已经不能满足所需，所以需要孕妇另外补充钙片，或者每天另外多喝500ml的牛奶，平时多晒晒太阳都可以满足所需。

提醒各位孕妈，孕中期补钙是整个孕期补钙的重中之重，如果以前孕妈没有补钙的习惯，在这个特殊时期一定要注意，多听听医生的意见，准没有错。

③怀孕27~40周

孕晚期宝宝对钙的需求量非常大，所以妈妈们一定要坚持补钙，为自己的身体和宝宝提供足够的钙量，建议每天妈妈摄入的钙量超过1000mg，大概1200mg就可以。通常来讲，每天喝500ml的牛奶或者酸奶，再另外补充500mg的钙片，平时的饮食当中多吃一些含钙丰富的食物，就能够达到日常所需。

当然大家也都知道，还需要配合晒太阳来促进钙的吸收，如果是在冬天，尽量保证每天晒太阳不少于一个小时，夏天的话，半个小时就可以了，尽量避免紫外线强烈的时间段，早上10点之前和下午4点之后的紫外线最弱，可以选择在这个时候晒太阳。

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怀孕早期能吃钙片吗

在怀孕早期营养尽量从食物中摄取，这段时间胎儿发育不是很快，建议要多吃青菜水果补充足够的维生素，多接触阳关促进钙剂的吸收，多喝排骨汤等，建议孕20周开始补钙，现在从食物中摄取就可以的;怀孕后身体基本需要的营养基本上都可以通过正常的饮食满足身体的需要，没有必要额外的补充维生素等，除了怀孕前三个月补充叶酸和4个月后常规补充钙片，其他的用不用皆可，着重加强饮食营养就行。

孕初期一般情况下可以不用补钙的，孕妇一般到了孕中期开始补钙。不过这也要看情况，因人而异的。准备妊娠和早期妊娠期间使用叶酸已证实对减少胎儿神经管畸形发生有确切的作用，每天用量0.4-0.8mg已足够，其实使用复合维生素效果可能更好。早期妊娠没有补充钙片的必要，但妊娠中期可以补充钙片了，每天600mg已足够了。怀孕以后，由于生理上的特殊变化，要注意摄生，以保障本身的健康和胎儿的正常发育。合理饮食，应荤素搭配，营养丰富。

孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等)，同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，并且出现腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状，那么可以酌情每天补充300毫克的钙。准妈咪要记住，补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量，会出现这些可怕的后果。

怀孕几个月吃钙片

怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。

孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化;孕8个月时钙化加速;到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg，每天吃一片即成对吃肉少的，每天吃1.5～2片。

3孕妇补钙考虑到其特殊性建议选用伊分子酪蛋白钙片，伊分子的酪蛋白钙是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能，同时提高钙离子的吸收和利用，人体吸收率高达95%以上，其吸收率为乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，贝壳钙的5.5倍，是一种理想的无需VD参与的补钙新原料。

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孕妇钙片服用禁忌

孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。

最后，某些有特殊身体状况的孕妇选择钙片时要格外谨慎：

糖尿病患者应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。

体质衰弱者不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。

胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择枸橼酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。

肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。

便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。

许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。